Építs masszív vállakat és égess zsírt ezzel az edzéstervvel

Unod a vállazást? Akkor próbáld ki ezt!

Unod a vállazást? Akkor próbáld ki ezt!

A következő edzésterv felépítése egyszerű: először az erősítiő gyakorlatokat kell végrehajtanod, utána pedig jöhetnek a teljes testet átmozgató mozdulatok.

Összesen 6 gyakorlatot kell végrehajtanod, mindet 30 másodpercen keresztül végezd kevés pihenővel (az sem gond, ha nem pihensz köztük).

Nézd meg a videóban a gyakorlatok helyes végrehajtását és kezdd el az edzést. Ha minddel végeztél, jöhet 1 perc pihenő, aztán még 3-5-ször ismételd meg a kört.

Olvasd el ezt is!

Bor, mámor, Burgenland - Ahol igazi wow élmény vár rád!

Burgenlandról a Fertő-tóra, Haydn-re vagy a kismartoni Esterházy-kastélyra asszociálunk, és jól is tesszük, leszámítva, hogy ez a tartomány ennél még sokkal több kincset rejt: a mesebeli táj, a különleges természeti adottságok, a helyi ételkülönlegességek, sőt a burgenlandiak végtelen segítőkészsége éppúgy jellemzik a vidéket.

Micsoda? Állítólag ha ilyen ruhadarabban szexel egy nő, nagyobb az esélye az orgazmusra

Egy jótanács férfiaknak szex előtti vetkőzéshez: NE HAGYD MAGADON A ZOKNID! A nők szerint ugyanis ez az egyik legkiábrándítóbb dolog, amivel szembesülhetnek szex előtt.

Így teheted kétszer jobb illatúvá a parfümöd

A tusfürdők, testápolók, dezodorok és szappanok világában muszáj, hogy jól érvényesülhessen a parfümöd.

Mennyire erős a törzsed? És a lábaid? Nyomd le ezt az edzéstervet, ha tudod!

Ha szeretnél erős és kidolgozott törzsizmokat, de a teljesítményeden is javítanál, a csípődről és a farizmaidról nem szabad megfeledkezni.

Elhiszed? Így vesztette el a Szikla a szüzességét

Mivel hamarosan látható lesz az új filmje, a Baywatch, Dwayne Johnson mindent megtesz azért, hogy promózza.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft