Nagyobb mellizmokra vágysz? Parancsolj!

Vajon lehetséges fekvenyomás nélkül izmos melleket szerezni? Még szép!

Vajon lehetséges fekvenyomás nélkül izmos melleket szerezni? Még szép!

3 gyakorlat is elég lesz hozzá: a tolódzkodás, a fekvőtámasz és a döntött törzsű evezés egykezes súlyzókkal. Mindegyik máshonnan dolgoztatja meg a mellizmod, így maximalizálhatod az eredményt.

Mivel a legnehezebb gyakorlattal kezded, a másik kettő könnyebben fog menni és nem fenyeget a veszély, hogy szabálytalanul végzed el őket.

Ha növeled az ismétlésszámot, több izomrostot aktivizálsz és biztos, hogy megkérdezik majd tőled, mennyit nyomsz fekve. Röhögj a markodba!

Olvasd el ezt is!

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft