Égess rengeteg kalóriát 15 perc alatt

Nincs időd? Ez nem kifogás! AKár ebédidőben is lenyomhatod ezt a gyors edzéstervet!

Nincs időd? Ez nem kifogás! AKár ebédidőben is lenyomhatod ezt a gyors edzéstervet!

Olvasd el ezt is!

Az edzésterv 4 gyakorlatból áll, amit rögtön egymás után kell végezned. Utána pihenj 10 másodpercet a kör végén és még kétszer ismételd meg!

Kötélrázás
3 szett, 20 mp munka, 10 mp pihenő

Dobozra ugrás
3 szett, 20 mp munka, 10 mp pihenő

Fekvőtámasz
3 szett, 20 mp munka, 10 mp pihenő

Kettlebell lendítés
3 szett, 20 mp munka, 10 mp pihenés

73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft