Ez az egy dolog segíthet abban, hogy többet fuss

Gondolkodtál már azon, miért van az, hogy néha úgy tűnik, romlitt az állóképességed? Ebben közrejátszhat az alvás, a stressz, ugyanakkor a légzésnek is nagyon fontos szerepe van abban, hogy milyen az energiaszinted.

Gondolkodtál már azon, miért van az, hogy néha úgy tűnik, romlitt az állóképességed? Ebben közrejátszhat az alvás, a stressz, ugyanakkor a légzésnek is nagyon fontos szerepe van abban, hogy milyen az energiaszinted.

Olvasd el ezt is!

Így erősítheted az állóképességed a megfelelő légzés segítségével:

Mély levegő: a tüdőd elég nagy, ugyanakkor sokan csak a felső harmadát használják ki. Ha mély levegőt veszel, kitágul a tüdőd, lejjebb nyomja a rekeszizmod, így a hasad is kitágul. Ha erre figyelsz futás közben, több oxigénhez juttatod a szervezeted. Ennek elsajátítására tökéletes a jóga és Pilates is.

A többi tippért kattints ide!

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Ideges vagy? Ez a tökéletes edzés számodra!

Szeretnéd megnyugtatni a zakatoló agyad?

4 esti szokás, amitől könnyedén elhízhatsz

Ezeken változtass, ha nem jönnek az eredmények.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft