Évente egyszer végezd el ezt az edzést, hogy bebizonyítsd: nem öregedtél sokat

Bobby Maximus mindig egy észveszejtően kemény edzéssel ünnepli szülinapját.

Bobby Maximus mindig egy észveszejtően kemény edzéssel ünnepli szülinapját.

Olvasd el ezt is!

„Ahogy öregszem, fejlődni szeretnék, ezért minden szülinapomon nehéz edzést választok.

A következő edzésterv nem csak egy teszt. Arra is emlékeztet, hogy fittebb vagyok és még mindig van helye a fejlődésnek. És mivel tényleg elég kemény, sokan a konditeremben nem is merik elárulni, mikor van a szülinapjuk, nehogy megszívassam vele őket.”

Bobby Maximus edzéstervét elég neked is évente egyszer, a születésnapodon elvégezned (akár ajándékba is adhatod másnak). Utána örülni fogsz, hogy egyszer kell megünnepelned évente.

Így csináld:

Írd le, hány éves vagy. Ennyi ismétlést kell elvégezned saját testsúlyos guggolásból és kitörésból. Ez egy kör.

És ennyi kört kell teljesítened. Ha például 35 vagy, 35 guggolást és kitörést kell csinálnod, 35 körben, vagyis összesen 2450 ismétlést kell végrehajtanod.

gif
gif

Próbálj meg az egésszel minél gyorsabban végezni. Csak akkor pihenj, ha szükséges.

Boldog szülinapot!

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Ideges vagy? Ez a tökéletes edzés számodra!

Szeretnéd megnyugtatni a zakatoló agyad?

4 esti szokás, amitől könnyedén elhízhatsz

Ezeken változtass, ha nem jönnek az eredmények.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft