A burpee edzésterv, melyet az amerikai különleges erők katonái is használnak

Képzeld el, hogy egy börtöncellában ülsz, csak a falak vesznek körül. Van egy ágyad, egy mosdókagylód és egy wc-d. Amikor kinyílik a rács és kimész az udvarra, a biztonságod a fittségeden múlik.

Képzeld el, hogy egy börtöncellában ülsz, csak a falak vesznek körül. Van egy ágyad, egy mosdókagylód és egy wc-d. Amikor kinyílik a rács és kimész az udvarra, a biztonságod a fittségeden múlik.

Megtaláltuk a tökéletes edzéstervet, mely erősít, gyorsabbá tesz és az állóképességeden is javít. Pont ezek a tulajdonságok kellenek ahhoz, hogy ügyesen reagálj, ha például megtámadnak. Bobby Maximus, az edzésterv kitalálója az amerikai Különleges Erők katonáinak is megtanította.

Végezd olyan gyorsan, ahogy tudod, de végig szabályosan. Ha 15 percen belől végzel, te leszel a legkeményebb.

Állj a szoba egyik sarkába és végezz el 20 burpee-t. Fuss át egy másik sarokba és csinálj 19-et. Ismét szaladj és végezz 18-at. Folytasd addig, amíg 1 burpee-t kell csak megcsinálnod. Pihenj, ha szükséges.

5 ok, amiért a nők kerülik a szexet

5-ből 1 nő nem elégedett a szexuális életével - derül ki egy új kutatásból.

Vége a megbánt, túlmulatott estéknek: Karkötő, ami nem hagy berúgni

A bőrödön keresztül méri az alkoholszintet, hogy soha ne vetkőzz ki magadból.

Van az úgy, hogy diéta közben az agy gátolja a fogyást

Ha kevesebbet eszel, bizonyos agysejtek csökkentik tested energiafelhasználását.

Ez a férfi 27 kilót fogyott, kigyúrta magát és sokkal jobb lett az élete, mint eddig

Michael Jeffries drasztikus változásokat vezetett be az életébe, aminek nagy eredményei lettek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft