Van 15 perced és 2 egykezes súlyzód? Állj neki ennek az edzéstervnek!

Jeremy Scott edzéstervének teljesítéséhez nem lesz sok odlogra szükséged, csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre.

Jeremy Scott edzéstervének teljesítéséhez nem lesz sok odlogra szükséged, csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre.

Előnyei, hogy megerősítheted vele a törzsizmaid, vállaid, karjaid, hátad és lábaid, tehát szinte az egész tested. Emellett javíthat a csípőd és combhajlítód mobilitásán is.

Mivel a 3 gyakorlatot kevés pihenővel végzed egymás után, a pulzusod is emelkedik és magasan is marad végig, szóval akár kardiónak is elmegy.

Minden videón bemutatott gyakorlatot végezz 1 percen keresztül. 3-5 kört végezz, csak akkor pihenj, ha nagyon muszáj.

Ezek az ételek segíthetnek a térdfájdalom enyhítésében

Rendszeresen fáj a térded? A fájdalomcsillapítót a tányérodon kell keresned!

Egy hajóban evezhetünk! Sárkányhajós futam az integrációért

Idén negyedik alkalommal rendezik meg az Integráció Határok Nélkül Fesztivált, május 31-én, Sukorón.

Bor, mámor, Burgenland - Ahol igazi wow élmény vár rád!

Burgenlandról a Fertő-tóra, Haydn-re vagy a kismartoni Esterházy-kastélyra asszociálunk, és jól is tesszük, leszámítva, hogy ez a tartomány ennél még sokkal több kincset rejt: a mesebeli táj, a különleges természeti adottságok, a helyi ételkülönlegességek, sőt a burgenlandiak végtelen segítőkészsége éppúgy jellemzik a vidéket.

Micsoda? Állítólag ha ilyen ruhadarabban szexel egy nő, nagyobb az esélye az orgazmusra

Egy jótanács férfiaknak szex előtti vetkőzéshez: NE HAGYD MAGADON A ZOKNID! A nők szerint ugyanis ez az egyik legkiábrándítóbb dolog, amivel szembesülhetnek szex előtt.

Így teheted kétszer jobb illatúvá a parfümöd

A tusfürdők, testápolók, dezodorok és szappanok világában muszáj, hogy jól érvényesülhessen a parfümöd.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft