Te átmész az NFL fekvenyomó tesztjén?

Az NFL ezzel a módszerrel méri fel a játékosok erejét, amit most te is kipróbálhatsz!

Az NFL ezzel a módszerrel méri fel a játékosok erejét, amit most te is kipróbálhatsz!

Bobby Maximus, a MH szakértője szerint tökéletes arra, hogy izmosodj és megmutasd, te mennyire vagy kemény.

Így csináld:

Pakolj a rúdra 100 kilót és csinálj annyi ismétlést, amennyit tudsz. Bobby rekordja 36, de a sportolók, akiket edz, általában 15-öt tudnak megcsinálni. Ha nem megy, akkor sincs baj, elég, ha a saját testsúlyodnak megfelelő súlyt teszel a rúdra.

Mennyire erős a törzsed? És a lábaid? Nyomd le ezt az edzéstervet, ha tudod!

Ha szeretnél erős és kidolgozott törzsizmokat, de a teljesítményeden is javítanál, a csípődről és a farizmaidról nem szabad megfeledkezni.

Elhiszed? Így vesztette el a Szikla a szüzességét

Mivel hamarosan látható lesz az új filmje, a Baywatch, Dwayne Johnson mindent megtesz azért, hogy promózza.

Rekordot döntött az Everesten a vegán hegymászó

Atanasz Szkatov öt és fél nap alatt két csúcsot is meghódított.

Végre itt az előzetes: A Nagy Háborúval tér vissza a Trónok Harca

Július közepétől minden vasárnapot tűkön ülve várhatunk. A kissé lagymatag 6. évad után óriási izgalmakra számíthatunk a pajzán sorozattól.

Mi a jobb: az interval vagy a kardió?

A nyári kockahas projekt keretei között mindenki nekiáll bőszen kardiózni. Már sokszor mondtam, most is elismétlem: a diéta kezdete, ill. a „fogyni akarok” mondat elhangzása szinte mindig egybeesik az „El fogok menni futni.” megjegyzéssel…

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft