Amit mindenki rosszul csinál: íme a szabályos plank titka

Nem attól lesznek sikeresek a világ legfittebb emberei, mert őrült sok táplálékkiegészítőt fogyasztanak és titkos edzésterveket használnak. Egyszerűen csak keményebben dolgoznak és több időt töltenek edzéssel. És persze minden gyakorlatot szabályosan végeznek.

Nem attól lesznek sikeresek a világ legfittebb emberei, mert őrült sok táplálékkiegészítőt fogyasztanak és titkos edzésterveket használnak. Egyszerűen csak keményebben dolgoznak és több időt töltenek edzéssel. És persze minden gyakorlatot szabályosan végeznek.

Olvasd el ezt is!

Az egyik gyakorlat, amit viszont sokan nem tudnak szabályosan elvégezni, az a plank. A hatékony core erősítő lényege, hogy az egész tested dolgozzon és minden izmod megfeszüljön. Közben pedig ne felejts el lélegezni.

A plank egyébként szuper arra, hogy a két gyakorlat közti pihenőidőt kitöltsd vele. Ezzel bármilyen edzéstervet keményebbé tehetsz, a törzsizmok erősítése pedig különösen fontos, ha el szeretnéd kerülni a sérüléseket.

Nézd meg, hogyan kell tökéletesen végrehajtani!

Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft