2 gyakorlat az edzéseid végére, hogy kockásabb legyen a hasad

Jeremy Scott legújabb edzésterve csak 5 percet vesz igénybe és mindössze két gyakorlatból áll, de nagyon hatékony.

Jeremy Scott legújabb edzésterve csak 5 percet vesz igénybe és mindössze két gyakorlatból áll, de nagyon hatékony.

Olvasd el ezt is!

A tesióráról ismert ugrások felpörgetik az anyagcseréd és megdolgoztatják a vállaid és a core izmaid. Ezt követi egy fekvőtámasz variáció, mely a felsőtested veszi kezelésbe. Mivel a fekvőtámasz módosított változatában nő a mozgástartomány, sokkal hatékonyabb lesz az edzés. Egyébként pedig a felsőtested mobilitását is fejlesztheted velük!

Mindkét gyakorlatot végezd fél percig. Ez egy kör, neked pedig 5 kört kell csinálnod pihenő nélkül. Menni fog?

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft