3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A színész feleannyinak néz ki, mint a kora, szóval biztos, hogy Jason Walsh jól állította össze az edzéstervét. A funkcionális edzéstervét megtalálod a legfrissebb számunkban, ám a következő három gyakorlatot csak itt ismerheted meg:

gif

Guggolásból kinyomás kettlebellel: 3x10 ismétlés

Állj vállszéles terpeszben, a kettlebelleket tartsd a vállaidnál. Guggolja le, majd gyorsan egyenesedj fel és a kettlebelleket nyomd ki a fejed fölé.

gif

Farmerjárás: 3x30 mp

Fogj meg két egykezes súlyzót, a medencéd húzd be és sétálj 30 másodpercig.

gif

Guggolás súlyzóval: 3x8 ismétlés

Fogj egy súlyzót és végezz 8 szabályos guggolást. Végig tartsd befeszítve a hasizmaid!

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft