3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A színész feleannyinak néz ki, mint a kora, szóval biztos, hogy Jason Walsh jól állította össze az edzéstervét. A funkcionális edzéstervét megtalálod a legfrissebb számunkban, ám a következő három gyakorlatot csak itt ismerheted meg:

gif

Guggolásból kinyomás kettlebellel: 3x10 ismétlés

Állj vállszéles terpeszben, a kettlebelleket tartsd a vállaidnál. Guggolja le, majd gyorsan egyenesedj fel és a kettlebelleket nyomd ki a fejed fölé.

gif

Farmerjárás: 3x30 mp

Fogj meg két egykezes súlyzót, a medencéd húzd be és sétálj 30 másodpercig.

gif

Guggolás súlyzóval: 3x8 ismétlés

Fogj egy súlyzót és végezz 8 szabályos guggolást. Végig tartsd befeszítve a hasizmaid!

Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft