Három ingujjfeszítő gyakorlat bicepszre

A bicepsz kétfejű izom, de mégis sokan csak egy dologra koncentráljanak edzése közben: hogy minél nagyobb legyen.

A bicepsz kétfejű izom, de mégis sokan csak egy dologra koncentráljanak edzése közben: hogy minél nagyobb legyen.

Olvasd el ezt is!

Ha mindenki csak a hagyományos bicepszezéssel növesztené meg a karizmát, biztos, hogy gigantikus karú férfiak mászkálnának az utcán. A valóságban viszont nincs bevált recept a gyors fejlesztésére, maximum, ha egy számmal kisebb pólót veszel fel.

Juilan Smith testépítő viszont ismer néhány gyakorlatot, amikkel kicsit felpumpálhatod.

A videón látható gyakorlatokat elvégezheted külön edzéstervként, vagy akár beépítheted a már meglévő, saját edzéstervedbe is.

Mennyire erős a törzsed? És a lábaid? Nyomd le ezt az edzéstervet, ha tudod!

Ha szeretnél erős és kidolgozott törzsizmokat, de a teljesítményeden is javítanál, a csípődről és a farizmaidról nem szabad megfeledkezni.

Elhiszed? Így vesztette el a Szikla a szüzességét

Mivel hamarosan látható lesz az új filmje, a Baywatch, Dwayne Johnson mindent megtesz azért, hogy promózza.

Rekordot döntött az Everesten a vegán hegymászó

Atanasz Szkatov öt és fél nap alatt két csúcsot is meghódított.

Végre itt az előzetes: A Nagy Háborúval tér vissza a Trónok Harca

Július közepétől minden vasárnapot tűkön ülve várhatunk. A kissé lagymatag 6. évad után óriási izgalmakra számíthatunk a pajzán sorozattól.

Mi a jobb: az interval vagy a kardió?

A nyári kockahas projekt keretei között mindenki nekiáll bőszen kardiózni. Már sokszor mondtam, most is elismétlem: a diéta kezdete, ill. a „fogyni akarok” mondat elhangzása szinte mindig egybeesik az „El fogok menni futni.” megjegyzéssel…

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft