Három ingujjfeszítő gyakorlat bicepszre

A bicepsz kétfejű izom, de mégis sokan csak egy dologra koncentráljanak edzése közben: hogy minél nagyobb legyen.

A bicepsz kétfejű izom, de mégis sokan csak egy dologra koncentráljanak edzése közben: hogy minél nagyobb legyen.

Olvasd el ezt is!

Ha mindenki csak a hagyományos bicepszezéssel növesztené meg a karizmát, biztos, hogy gigantikus karú férfiak mászkálnának az utcán. A valóságban viszont nincs bevált recept a gyors fejlesztésére, maximum, ha egy számmal kisebb pólót veszel fel.

Juilan Smith testépítő viszont ismer néhány gyakorlatot, amikkel kicsit felpumpálhatod.

A videón látható gyakorlatokat elvégezheted külön edzéstervként, vagy akár beépítheted a már meglévő, saját edzéstervedbe is.

A 6 legjobb kettlebelles zsírégető gyakorlat

Pörgesd fel a metabolizmusod ezekkel a gyakorlatokkal!

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft