Három ingujjfeszítő gyakorlat bicepszre

A bicepsz kétfejű izom, de mégis sokan csak egy dologra koncentráljanak edzése közben: hogy minél nagyobb legyen.

A bicepsz kétfejű izom, de mégis sokan csak egy dologra koncentráljanak edzése közben: hogy minél nagyobb legyen.

Olvasd el ezt is!

Ha mindenki csak a hagyományos bicepszezéssel növesztené meg a karizmát, biztos, hogy gigantikus karú férfiak mászkálnának az utcán. A valóságban viszont nincs bevált recept a gyors fejlesztésére, maximum, ha egy számmal kisebb pólót veszel fel.

Juilan Smith testépítő viszont ismer néhány gyakorlatot, amikkel kicsit felpumpálhatod.

A videón látható gyakorlatokat elvégezheted külön edzéstervként, vagy akár beépítheted a már meglévő, saját edzéstervedbe is.

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft