Köszönj el az úszógumidtól ezzel a félórás Tabata edzéssel

Ha olyan edzéstervet keresel, ami után szakad rólad a víz, jó helyen jársz.

Ha olyan edzéstervet keresel, ami után szakad rólad a víz, jó helyen jársz.

Olvasd el ezt is!

A Tabata módszer, vagyis a 2:1es edzés-pihenés arány pontosan erre nyújt megoldást.

Hannah Eden mutatja meg kedvenc gyakorlatait, melyek között vannak pliomterikus, törzserősítő és súlyzós mozdulatok is. Az egész tested keményen dolgozik majd fél órán keresztül.

Az biztos, hogy az erőd mellett az állóképességed is próbára fogod tenni, hiszen szerepel benne burpee, különböző ugrások és plank is.

Már az is bőven elég, ha egyszer megismétled, de ha igazán magas szintre akarod emelni a zsírégető edzsétervet, háromszor ismételd meg a videón látható kört.

Minden gyakorlatot 20 másodpercig végezz és tarts 10 mp pihenőt.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Elbúcsúzhatsz a hasi zsírtól! Kutatók egy olyan tapaszon dolgoznak, amivel leolvadnak rólad a fölös kilók

Az egyik legnagyobb mítosz, ami az edzést övezi, az, hogy ha bizonyos izomcsoportokat célzol meg az edzés során, az átmozgatott helyeken ég majd a zsír. Bár a hasizom tényleg a teremben készül, ahhoz, hogy látszódjon is, a megfelelő táplálkozásra is szükség van.

Kiderült, hogyan dobják le a kilókat a hollywoodi színészek

Zach Galifianakis és Jonah Hill is nagy átalakuláson ment keresztül.

A háziállatod komoly veszélyt jelenthet a szexuális életedre

Egy belga srác a saját bőrén tapasztalta meg ezt.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft