Köszönj el az úszógumidtól ezzel a félórás Tabata edzéssel

Ha olyan edzéstervet keresel, ami után szakad rólad a víz, jó helyen jársz.

Ha olyan edzéstervet keresel, ami után szakad rólad a víz, jó helyen jársz.

Olvasd el ezt is!

A Tabata módszer, vagyis a 2:1es edzés-pihenés arány pontosan erre nyújt megoldást.

Hannah Eden mutatja meg kedvenc gyakorlatait, melyek között vannak pliomterikus, törzserősítő és súlyzós mozdulatok is. Az egész tested keményen dolgozik majd fél órán keresztül.

Az biztos, hogy az erőd mellett az állóképességed is próbára fogod tenni, hiszen szerepel benne burpee, különböző ugrások és plank is.

Már az is bőven elég, ha egyszer megismétled, de ha igazán magas szintre akarod emelni a zsírégető edzsétervet, háromszor ismételd meg a videón látható kört.

Minden gyakorlatot 20 másodpercig végezz és tarts 10 mp pihenőt.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft