Köszönj el az úszógumidtól ezzel a félórás Tabata edzéssel

Ha olyan edzéstervet keresel, ami után szakad rólad a víz, jó helyen jársz.

Ha olyan edzéstervet keresel, ami után szakad rólad a víz, jó helyen jársz.

Olvasd el ezt is!

A Tabata módszer, vagyis a 2:1es edzés-pihenés arány pontosan erre nyújt megoldást.

Hannah Eden mutatja meg kedvenc gyakorlatait, melyek között vannak pliomterikus, törzserősítő és súlyzós mozdulatok is. Az egész tested keményen dolgozik majd fél órán keresztül.

Az biztos, hogy az erőd mellett az állóképességed is próbára fogod tenni, hiszen szerepel benne burpee, különböző ugrások és plank is.

Már az is bőven elég, ha egyszer megismétled, de ha igazán magas szintre akarod emelni a zsírégető edzsétervet, háromszor ismételd meg a videón látható kört.

Minden gyakorlatot 20 másodpercig végezz és tarts 10 mp pihenőt.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

A legbénább módok, ahogy valaha nemet mondtak egy randin

Nem könnyű randira hívni valakit, főleg akkor, ha az illető egyből nemet mond. Az is igaz, hogy nehéz nemet mondani, de vannak olyan módszerek, amik tényleg kiverik a biztosítékot.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft