A leggyorsabb és leghatásosabb izomépítő shake

A súlyzózás csak egy része az izomépítésnek. A táplálkozásodra is oda kell figyelned, ha feltűnőbb eredményre vágysz.

A súlyzózás csak egy része az izomépítésnek. A táplálkozásodra is oda kell figyelned, ha feltűnőbb eredményre vágysz.

Olvasd el ezt is!

A következő shake szinte tökéletes arányban tartalmaz fehérjét, szénhidrátot, zsírt, ráadásul nagyjából fél perc alatt össze is lehet dobni. Ahogy a receptből látni fogod, kell hozzá narancslé, savófehérje és halolaj is. A narancslés gyorsan emészthető szénhidrátokkal gazdagítja az italt, de vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellát. A savó felel a fehérjeadagért, az omega-3 pedig csökkenti az izomfájdalmakat.

Hozzávalók:

  • 250 ml narancslé
  • 1 ek. minőségi halolaj
  • 1 adagolónyi savófehérje

Mindhárom hozzávalót tedd a shakerbe, rázd őket alaposan össze és már kész is vagy!

A 6 legjobb kettlebelles zsírégető gyakorlat

Pörgesd fel a metabolizmusod ezekkel a gyakorlatokkal!

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft