A leggyorsabb és leghatásosabb izomépítő shake

A súlyzózás csak egy része az izomépítésnek. A táplálkozásodra is oda kell figyelned, ha feltűnőbb eredményre vágysz.

A súlyzózás csak egy része az izomépítésnek. A táplálkozásodra is oda kell figyelned, ha feltűnőbb eredményre vágysz.

Olvasd el ezt is!

A következő shake szinte tökéletes arányban tartalmaz fehérjét, szénhidrátot, zsírt, ráadásul nagyjából fél perc alatt össze is lehet dobni. Ahogy a receptből látni fogod, kell hozzá narancslé, savófehérje és halolaj is. A narancslés gyorsan emészthető szénhidrátokkal gazdagítja az italt, de vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellát. A savó felel a fehérjeadagért, az omega-3 pedig csökkenti az izomfájdalmakat.

Hozzávalók:

  • 250 ml narancslé
  • 1 ek. minőségi halolaj
  • 1 adagolónyi savófehérje

Mindhárom hozzávalót tedd a shakerbe, rázd őket alaposan össze és már kész is vagy!

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft