A legjobb edzésterv, amit akár a nappalidban is elvégezhetsz

A következő saját testsúlyos edzés tökéletes arra, hogy tévézés közben mozogj.

A következő saját testsúlyos edzés tökéletes arra, hogy tévézés közben mozogj.

Olvasd el ezt is!

A gyakorlatokat 50 másodpercig végezd, köztük 10 mp pihenőt tarts! A csípőemelést és kitörést 25-25 másodpercig végezd oldalanként. A fekvőtámasz variációkkal zárd az edzést. 3-5 ökrt végezz.

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
A legjobb edzésterv, amit akár a nappalidban is elvégezhetsz
Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft