11 páros gyakorlat, amivel erősítheted a törzsizmaid

Ahelyett, hogy a barátod melletted állna, kérd meg, hogy eddzetek együtt!

Ahelyett, hogy a barátod melletted állna, kérd meg, hogy eddzetek együtt!

Olvasd el ezt is!

A következő gyakorlatok a törzsizmokat célozzák meg, ráadásul a pulzust is jól megemelik.

Miért jó? Egy 2012-es kutatás szerint azok, akik aerob edzéseket végeznek közösen, 10 perccel tovább bírják, mint az egyedül edzők. Alexia Clark, személyi edző szerint a legjobb, ha a videón látható gyakorlatokból kiválasztotok párat, amit együtt végeztek. Utána stabilabb lesz a törzsetek, de nő az állóképességetek is! Jöhet?

Egy hajóban evezhetünk! Sárkányhajós futam az integrációért

Idén negyedik alkalommal rendezik meg az Integráció Határok Nélkül Fesztivált, május 31-én, Sukorón.

Bor, mámor, Burgenland - Ahol igazi wow élmény vár rád!

Burgenlandról a Fertő-tóra, Haydn-re vagy a kismartoni Esterházy-kastélyra asszociálunk, és jól is tesszük, leszámítva, hogy ez a tartomány ennél még sokkal több kincset rejt: a mesebeli táj, a különleges természeti adottságok, a helyi ételkülönlegességek, sőt a burgenlandiak végtelen segítőkészsége éppúgy jellemzik a vidéket.

Micsoda? Állítólag ha ilyen ruhadarabban szexel egy nő, nagyobb az esélye az orgazmusra

Egy jótanács férfiaknak szex előtti vetkőzéshez: NE HAGYD MAGADON A ZOKNID! A nők szerint ugyanis ez az egyik legkiábrándítóbb dolog, amivel szembesülhetnek szex előtt.

Így teheted kétszer jobb illatúvá a parfümöd

A tusfürdők, testápolók, dezodorok és szappanok világában muszáj, hogy jól érvényesülhessen a parfümöd.

Mennyire erős a törzsed? És a lábaid? Nyomd le ezt az edzéstervet, ha tudod!

Ha szeretnél erős és kidolgozott törzsizmokat, de a teljesítményeden is javítanál, a csípődről és a farizmaidról nem szabad megfeledkezni.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft