11 páros gyakorlat, amivel erősítheted a törzsizmaid

Ahelyett, hogy a barátod melletted állna, kérd meg, hogy eddzetek együtt!

Ahelyett, hogy a barátod melletted állna, kérd meg, hogy eddzetek együtt!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Neked melyik a kedvenc pózod?

A következő gyakorlatok a törzsizmokat célozzák meg, ráadásul a pulzust is jól megemelik.

Miért jó? Egy 2012-es kutatás szerint azok, akik aerob edzéseket végeznek közösen, 10 perccel tovább bírják, mint az egyedül edzők. Alexia Clark, személyi edző szerint a legjobb, ha a videón látható gyakorlatokból kiválasztotok párat, amit együtt végeztek. Utána stabilabb lesz a törzsetek, de nő az állóképességetek is! Jöhet?

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft