11 páros gyakorlat, amivel erősítheted a törzsizmaid

Ahelyett, hogy a barátod melletted állna, kérd meg, hogy eddzetek együtt!

Ahelyett, hogy a barátod melletted állna, kérd meg, hogy eddzetek együtt!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Neked melyik a kedvenc pózod?

A következő gyakorlatok a törzsizmokat célozzák meg, ráadásul a pulzust is jól megemelik.

Miért jó? Egy 2012-es kutatás szerint azok, akik aerob edzéseket végeznek közösen, 10 perccel tovább bírják, mint az egyedül edzők. Alexia Clark, személyi edző szerint a legjobb, ha a videón látható gyakorlatokból kiválasztotok párat, amit együtt végeztek. Utána stabilabb lesz a törzsetek, de nő az állóképességetek is! Jöhet?

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft