Az egyetlen dolog, amire szükséged van ahhoz, hogy motiváltabban indulj edzeni

Nehezen veszed rá magad a mozgásra?

Nehezen veszed rá magad a mozgásra?

Akkor érdemes azon gondolkoznod, mit kerülj el a célod elérésének érdekében. Ez elég furcsa megközelítés, de a Journal of Consumer Psychology kutatása szerint hatásos. A szakértők ugyanis arra jöttek rá, hogy a cél elérésének első fázisaiban - például a fogyókúra elején - az embereket az előrelépés motiválja, szóval a vágyott cél pozitív aspektusaira koncentrálnak (például, hogy új ruhákat vehetnek, egészségesebbek, vagy energikusabbak lesznek).

Amikor viszont közelebb kerülnek a céljukhoz, átváltanak a megelőző motivációra, aminek központjában az áll, hogy elkerüljék az esetleges negatívumokat - fogyás esetében például az, hogy nem jó rájuk az új nadrág. Amikor pedig ez megtörténik, a szakemberek szerint tényleg segíthet abban, hogy végigcsinálják, amit elkezdtek.

A 6 legjobb kettlebelles zsírégető gyakorlat

Pörgesd fel a metabolizmusod ezekkel a gyakorlatokkal!

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft