3 gyakorlat a kidolgozott hátért

Ha szeretnéd szélesíteni a hátad, próbáld ki ezt a 3 gyakorlatot, amit BJ Gaddour mutat.

Ha szeretnéd szélesíteni a hátad, próbáld ki ezt a 3 gyakorlatot, amit BJ Gaddour mutat.

Olvasd el ezt is!

A videón szereplő gyakorlatokból 10-15 ismétlést végezz, köztük 15-30 másodperc pihenőt tarts!

  1. Evezés súlyzóval, 10-15 ismétlés (4 mp leengedés, 1 mp megtartás, 1 mp felhúzás)
  2. Húzódzkodás, kifulladásig
  3. TRX evezés elfordulással, kifulladásig

3-5 kört végezz, 2-3 perc szünettel a körök között.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft