3 gyakorlat a kidolgozott hátért

Ha szeretnéd szélesíteni a hátad, próbáld ki ezt a 3 gyakorlatot, amit BJ Gaddour mutat.

Ha szeretnéd szélesíteni a hátad, próbáld ki ezt a 3 gyakorlatot, amit BJ Gaddour mutat.

Olvasd el ezt is!

A videón szereplő gyakorlatokból 10-15 ismétlést végezz, köztük 15-30 másodperc pihenőt tarts!

  1. Evezés súlyzóval, 10-15 ismétlés (4 mp leengedés, 1 mp megtartás, 1 mp felhúzás)
  2. Húzódzkodás, kifulladásig
  3. TRX evezés elfordulással, kifulladásig

3-5 kört végezz, 2-3 perc szünettel a körök között.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Elbúcsúzhatsz a hasi zsírtól! Kutatók egy olyan tapaszon dolgoznak, amivel leolvadnak rólad a fölös kilók

Az egyik legnagyobb mítosz, ami az edzést övezi, az, hogy ha bizonyos izomcsoportokat célzol meg az edzés során, az átmozgatott helyeken ég majd a zsír. Bár a hasizom tényleg a teremben készül, ahhoz, hogy látszódjon is, a megfelelő táplálkozásra is szükség van.

Kiderült, hogyan dobják le a kilókat a hollywoodi színészek

Zach Galifianakis és Jonah Hill is nagy átalakuláson ment keresztül.

A háziállatod komoly veszélyt jelenthet a szexuális életedre

Egy belga srác a saját bőrén tapasztalta meg ezt.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft