Érdemes deadliftet végezned? A tesztből kiderül!

Nem mindenkinek való ám a merevlábas felhúzás.

Nem mindenkinek való ám a merevlábas felhúzás.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ezért nem megy a deadlift?

1. teszt: Lábujjérintés nyújtott lábbal

Állj kis terpeszbe kinyújtott lábbal, a két lábfejed legyen párhuzamos egymással. Hajolj előre a lábujjaid felé. Nem baj, ha közben begörbíted a hátadat.

Átmentél:Ha anélkül, hogy behajlítanád a térded, meg tudod érinteni a lábujjadat.

2. teszt: Aktív nyújtott lábemelés

Feküdj hanyatt kinyújtott lábbal, a mennyezet felé mutató lábujjakkal. Emeld fel az egyik lábadat, amilyen magasra csak tudod, és figyeld meg, meddig sikerül. Engedd le, és teszteld a másik lábad.

Átmentél: Ha a felemelt lábad teljesen egyenes, és derékszöget zár be a testeddel.

Mindkét vizsgán átmentél? Akkor engedélyezett a felszállás – vagyis kellően rugalmas vagy a felhúzáshoz.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Elbúcsúzhatsz a hasi zsírtól! Kutatók egy olyan tapaszon dolgoznak, amivel leolvadnak rólad a fölös kilók

Az egyik legnagyobb mítosz, ami az edzést övezi, az, hogy ha bizonyos izomcsoportokat célzol meg az edzés során, az átmozgatott helyeken ég majd a zsír. Bár a hasizom tényleg a teremben készül, ahhoz, hogy látszódjon is, a megfelelő táplálkozásra is szükség van.

Kiderült, hogyan dobják le a kilókat a hollywoodi színészek

Zach Galifianakis és Jonah Hill is nagy átalakuláson ment keresztül.

A háziállatod komoly veszélyt jelenthet a szexuális életedre

Egy belga srác a saját bőrén tapasztalta meg ezt.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft