Edzettél már maceballal? Még nem? Mutatjuk mi az és hogyan használd!

A maceball tulajdonképpen egy edzéshez használt buzogány.

A maceball tulajdonképpen egy edzéshez használt buzogány.

Olvasd el ezt is!

Valószínűleg korábban csak filmekben láttad, ahol harcosok estek vele egymásnak. Gratn Weeditz már megbarátkozott az eszközzel és 16 gyakorlatot is mutat, amit mace-szel tudsz végezni.

Miért jó? Nagyon keményen meg tudod vele dolgoztatni magad, javulhat tőle az erőnléted és a stabilitásod, ráadásul dinamikus mozdulatokat végezhetsz vele. Mivel nem túl nehéz, az ízületeket nem terheli annyira. Megnyújtja, erősíti és építi az izmokat. Ráadásul közben igazi harcosnak érezheted magad!

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft