Edzettél már maceballal? Még nem? Mutatjuk mi az és hogyan használd!

A maceball tulajdonképpen egy edzéshez használt buzogány.

A maceball tulajdonképpen egy edzéshez használt buzogány.

Olvasd el ezt is!

Valószínűleg korábban csak filmekben láttad, ahol harcosok estek vele egymásnak. Gratn Weeditz már megbarátkozott az eszközzel és 16 gyakorlatot is mutat, amit mace-szel tudsz végezni.

Miért jó? Nagyon keményen meg tudod vele dolgoztatni magad, javulhat tőle az erőnléted és a stabilitásod, ráadásul dinamikus mozdulatokat végezhetsz vele. Mivel nem túl nehéz, az ízületeket nem terheli annyira. Megnyújtja, erősíti és építi az izmokat. Ráadásul közben igazi harcosnak érezheted magad!

73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft