Nincs kifogás! 15-perces edzés elfoglalt férfiaknak

A legtöbben arra panaszkodnak, hogy azért nem edzenek, mert nincs rá idejük.

A legtöbben arra panaszkodnak, hogy azért nem edzenek, mert nincs rá idejük.

Ha neked sincs sok, a legjobb, ha egy anyagcsere-fokozó, erősítő, kardió és mobilitást fejlesztő gyakorlatokból álló, rövid edzéstervet szemelsz ki magadnak, amihez nem kell nagyon bemelegíteni.

A következő edzésterv pontosan ilyen: csak 15 percre és két egykezes súlyzóra lesz szükséged hozzá! Minden gyakorlatot 50 másodpercig végezz, köztük 10 mp pihenőt tartva. Összesen háromszor ismételd meg a kört.

5 ok, amiért a nők kerülik a szexet

5-ből 1 nő nem elégedett a szexuális életével - derül ki egy új kutatásból.

Vége a megbánt, túlmulatott estéknek: Karkötő, ami nem hagy berúgni

A bőrödön keresztül méri az alkoholszintet, hogy soha ne vetkőzz ki magadból.

Van az úgy, hogy diéta közben az agy gátolja a fogyást

Ha kevesebbet eszel, bizonyos agysejtek csökkentik tested energiafelhasználását.

Ez a férfi 27 kilót fogyott, kigyúrta magát és sokkal jobb lett az élete, mint eddig

Michael Jeffries drasztikus változásokat vezetett be az életébe, aminek nagy eredményei lettek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft