Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne

A színész kevésbé lehet menőbb, viszont ahhoz, hogy ennyien példaképnek tekintsék, adottnak kell lenni a jó fizikumának is. Ha te is olyan felsőtestre vágysz, mint amit Bane-é a Batmanből, tanulj tőle és nyúld le a brutális fekvőtámasz edzéstervét!

A színész kevésbé lehet menőbb, viszont ahhoz, hogy ennyien példaképnek tekintsék, adottnak kell lenni a jó fizikumának is. Ha te is olyan felsőtestre vágysz, mint amit Bane-é a Batmanből, tanulj tőle és nyúld le a brutális fekvőtámasz edzéstervét!

A következő variációkat végezd egymás után, vagy építsd be az edzéstervedbe és minden alkalommal próbáld ki valamelyiket!

Olvasd el ezt is!
Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne

És itt egy példa az edzéstervre:

Első kör: 10 ismétlés minden variációból, a térded lent maradhat a talajon

Második kör: 7 ismétlés a hagyományos verzióban (térdek fent)

Harmadik kör: 5 ismétlés úgy, hogy a lábaid zsámolyra teszed.

Negyedik kör: 3 ismétlés úgy, hogy a tenyereid zsámolyra teszed.

Nem kell tovább keresned! Ez az 5 legjobb gyakorlat hasizomra

A minap találtam egy cikket, mely az 5 legjobb gyakorlatot mutatta be, mellyel lapos hasat lehet elérni. Összeszedtem a tapasztalataimat, áttanulmányoztam a lapos has irodalmát és előálltam azzal az 5 gyakorlattal, mely szerintem a legjobb a lapos has eléréséhez:

Legyél olyan izmos, mint a Baywatch sztárjai!

Ha a 30 fokos meleg nem jelezné eléggé, akkor most szólunk, hogy itt a nyár. És a strandszezon, ahol megmutathatod, miért dolgoztál keményen egész évben.

Melyik növényi tej a legjobb számodra?

A különböző növényi tejek egyre népszerűbbek, ám az tény, hogy nem mindegy, melyiket fogyasztod.

Erekciós előrejelzés: A nagylábujjad figyelmeztet, ha közel a baj

A köszvény gyakran kéz a kézben jár a merevedési zavarokkal.

Neked megy a 360 fokos fekvőtámasz?

Amikor már azt hitted, nem lehet nehezebb fekvőtámasz variáció az egykezesnél, Rob Sulaver személyi edző előállt egy új verzióval.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft