És ilyen is létezik! Teljes testet átmozgató, tesztoszteron-fokozó, zsírégető edzésterv

A hosszú hétvégék során sokan szívesebben hagynák ki az edzést. A sörözés és sok evés következtében könnyen leccsökenhet a motivációd.

A hosszú hétvégék során sokan szívesebben hagynák ki az edzést. A sörözés és sok evés következtében könnyen leccsökenhet a motivációd.

Mi viszont nem vagyunk ellenére az élet élvezetének, ezért hoztunk egy edzéstervet, amivel felpörgetheted a metabolizmusod, hogy a pihenés után is jó kondiban állhass neki az edzésnek.

A következő gyakorlatsort Phil Sims, az angol Men’s Health személyi edzője állította össze. Természetes módon növelheted meg vele a tesztoszteronszinted, ráadául izmot építhetsz, erősödhetsz, megszabadulhatsz a zsírtól, növelheted a csontsűrűséged is. Hogyan? A következő gyakorlatok anaerob módon dolgoztatnak meg, arra kényszerítve a tested, hogy több hormont termeljen. És persze izzadni is fog. Nagyon.

Minden gyakorlatot végezz szünet nélkül, közvetlenül egymás után, aztán jöhet 3 perc pihenő a két kör között. Sok sikert!

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Teljes testet átmozgató, tesztoszteron-fokozó, zsírégető edzésterv
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft