Uraim, itt egy tudományos ok, amiért ma el kell mennetek sörözni a haverokkal!

Hihetetlen hatása van az agyadra pusztán egy, a haverokkal töltött éjszakának!

Hihetetlen hatása van az agyadra pusztán egy, a haverokkal töltött éjszakának!

Steve Magness futóedző furcsa módszert alkalmaz a regeneráció hatékonyságának növelésére.

Szerinte ugyanis a legjobb mód az interakció. Igen, jól olvastad. Nem a masszázs, nem a kompressziós zokni, vagy a hidegterápia, hanem azok a szórakoztató pillanatok, amiket mondjuk a futói a barátaikkal töltenek.

Egy új kutatás pedig alátámasztotta az igazát. A Bangor University kutatása szerint akiknek a szervezetében nagyobb a tesztoszteron aránya a kortizoléhoz képest edzés után, sokkal hatékonyabban, gyorsabban regenerálódnak és a következő heti edzésen is jobban tudnak teljesíteni. Mi az oka? A barátságos környezet tehető ezért felelőssé.

„Ha úgy érzed, tartozol valahová, az a fizikai teljesítőképességedre is kihat”

- mondja dr. Kelly McGonigal professzor.

A barátokkal töltött este például regenerációs üzemmódba kapcsolja az idegrendszert, hatására pedig oxitocin és vasopresszin szabadul fel, melyek gyulladásgátló hatásukról ismertek. Ami még ennél is meglepőbb, hogy az oxitocin segíti a szív egészségének megőrzését is.

Igen, jól olvastad, pont most osztottuk meg veled, miért jó, ha sörözöl a barátaiddal (És nem a kollégáiddal, hanem a haverokkal - munkáról ne is essen szó, ha elmentek valahova, hiszen az általában stresszesebbé tesz).

Meg kell győznöd a csajod? Mondd el neki a fenti érvet, biztos, hogy megérti.


Ha pedig további regenerációs tippeket olvasnál, pörgesd át a galériát!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
A 3 legfontosabb dolog a megfelelő regenerációhoz
Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft