Uraim, itt egy tudományos ok, amiért ma el kell mennetek sörözni a haverokkal!

Hihetetlen hatása van az agyadra pusztán egy, a haverokkal töltött éjszakának!

Hihetetlen hatása van az agyadra pusztán egy, a haverokkal töltött éjszakának!

Steve Magness futóedző furcsa módszert alkalmaz a regeneráció hatékonyságának növelésére.

Szerinte ugyanis a legjobb mód az interakció. Igen, jól olvastad. Nem a masszázs, nem a kompressziós zokni, vagy a hidegterápia, hanem azok a szórakoztató pillanatok, amiket mondjuk a futói a barátaikkal töltenek.

Egy új kutatás pedig alátámasztotta az igazát. A Bangor University kutatása szerint akiknek a szervezetében nagyobb a tesztoszteron aránya a kortizoléhoz képest edzés után, sokkal hatékonyabban, gyorsabban regenerálódnak és a következő heti edzésen is jobban tudnak teljesíteni. Mi az oka? A barátságos környezet tehető ezért felelőssé.

„Ha úgy érzed, tartozol valahová, az a fizikai teljesítőképességedre is kihat”

- mondja dr. Kelly McGonigal professzor.

A barátokkal töltött este például regenerációs üzemmódba kapcsolja az idegrendszert, hatására pedig oxitocin és vasopresszin szabadul fel, melyek gyulladásgátló hatásukról ismertek. Ami még ennél is meglepőbb, hogy az oxitocin segíti a szív egészségének megőrzését is.

Igen, jól olvastad, pont most osztottuk meg veled, miért jó, ha sörözöl a barátaiddal (És nem a kollégáiddal, hanem a haverokkal - munkáról ne is essen szó, ha elmentek valahova, hiszen az általában stresszesebbé tesz).

Meg kell győznöd a csajod? Mondd el neki a fenti érvet, biztos, hogy megérti.


Ha pedig további regenerációs tippeket olvasnál, pörgesd át a galériát!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
A 3 legfontosabb dolog a megfelelő regenerációhoz
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft