Itt a strandszezon, de még nem kockás a hasad? Ettől az edzéstervtől az lesz!

Még mindig szégyenkezve veszed le a pólód a strandon? Nem vagy elégedett a hasaddal? A megoldás az, ha kardiózol és persze célzottan edzel a törzsed izmaira is. (Na meg persze az sem árt, ha a táplálkozásodra is figyelsz, hiszen csak így lesz igazán látványos az eredmény).

Még mindig szégyenkezve veszed le a pólód a strandon? Nem vagy elégedett a hasaddal? A megoldás az, ha kardiózol és persze célzottan edzel a törzsed izmaira is. (Na meg persze az sem árt, ha a táplálkozásodra is figyelsz, hiszen csak így lesz igazán látványos az eredmény).

Ha több zsírt szeretnél égetni, közben pedig a hasizmaid is megdolgoztatnád, jó helyen jársz. Ez a kardió és core edzés felpörgeti a metabolizmusod, ráadásul a hasad is kockás lesz tőle.

A 4 kardió és core mozdulat megemeli a pulzusod, segít a zsírgéetésben, közben pedig a törzsed izmai is keményen munkára lesznek fogva. Mivel a pulzusod végig magasan marad, az utolsó pár ismétlés biztos, hogy nehezebben fog menni.

Az edzésterv megalkotója, Andy Speer szerint a lényeg, hogy az egész tested átmozgatod, de a hangsúly mégis a hasizmokon van, ezért is hatásos az általa összerakott gyakorlatsor. Ha két legyet ütnél egy csapásra, próbáld ki!

Legyél olyan izmos, mint a Baywatch sztárjai!

Ha a 30 fokos meleg nem jelezné eléggé, akkor most szólunk, hogy itt a nyár. És a strandszezon, ahol megmutathatod, miért dolgoztál keményen egész évben.

Melyik növényi tej a legjobb számodra?

A különböző növényi tejek egyre népszerűbbek, ám az tény, hogy nem mindegy, melyiket fogyasztod.

Erekciós előrejelzés: A nagylábujjad figyelmeztet, ha közel a baj

A köszvény gyakran kéz a kézben jár a merevedési zavarokkal.

Neked megy a 360 fokos fekvőtámasz?

Amikor már azt hitted, nem lehet nehezebb fekvőtámasz variáció az egykezesnél, Rob Sulaver személyi edző előállt egy új verzióval.

Ilyen volt a hétvégi DTM magyar futama

Kollégánk, Orosz Tamás fiával a Hungaroring felé vette az irányt, élményeiről pedig most beszámol nektek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft