Itt a strandszezon, de még nem kockás a hasad? Ettől az edzéstervtől az lesz!

Még mindig szégyenkezve veszed le a pólód a strandon? Nem vagy elégedett a hasaddal? A megoldás az, ha kardiózol és persze célzottan edzel a törzsed izmaira is. (Na meg persze az sem árt, ha a táplálkozásodra is figyelsz, hiszen csak így lesz igazán látványos az eredmény).

Még mindig szégyenkezve veszed le a pólód a strandon? Nem vagy elégedett a hasaddal? A megoldás az, ha kardiózol és persze célzottan edzel a törzsed izmaira is. (Na meg persze az sem árt, ha a táplálkozásodra is figyelsz, hiszen csak így lesz igazán látványos az eredmény).

Ha több zsírt szeretnél égetni, közben pedig a hasizmaid is megdolgoztatnád, jó helyen jársz. Ez a kardió és core edzés felpörgeti a metabolizmusod, ráadásul a hasad is kockás lesz tőle.

A 4 kardió és core mozdulat megemeli a pulzusod, segít a zsírgéetésben, közben pedig a törzsed izmai is keményen munkára lesznek fogva. Mivel a pulzusod végig magasan marad, az utolsó pár ismétlés biztos, hogy nehezebben fog menni.

Az edzésterv megalkotója, Andy Speer szerint a lényeg, hogy az egész tested átmozgatod, de a hangsúly mégis a hasizmokon van, ezért is hatásos az általa összerakott gyakorlatsor. Ha két legyet ütnél egy csapásra, próbáld ki!

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft