22 gyakorlat, ami felpörgeti a metabolizmusod!

Ó, azok a vasárnapi ebédek! Frissen főtt, gyöngyöző húsleves, ropogós rántott hús és krémes krumplipüré…Az biztos, hogy nincs párja!

Ó, azok a vasárnapi ebédek! Frissen főtt, gyöngyöző húsleves, ropogós rántott hús és krémes krumplipüré…Az biztos, hogy nincs párja!

Olvasd el ezt is!

A probléma csak annyi, hogy sajnos a csalónapnak ára is lehet, ha a hét többi napján nem figyelsz arra, hogy eddz és a hét többi napján egészségesebben táplálkozz.

A következő edzésterv felpörgeti az anyagcseréd, így akár egy kiadós ebéd előtt indíthatod ezzel a napod, vagy később ledolgozhatod vele az elfogyasztott házikosztot. Így nem lesz akkora a bűntudatod és jobb érzéssel mész a strandra. (Egyébként pedig akkor is jó szolgálatot tesznek ezek a gyakorlatok, ha nyaralni mész, mert nem kellenek hozzájuk kondigépek, csak egy pár súlyzó - amit akár ásványvizes üveggel is helyettesíthetsz-, egy gumiszalag és egy pad).

Az is jó megoldás, ha néhányat kiválasztasz és ezekkel gazdagítod a már meglévő edzésterved. Kapd elő a gumiszalagod meg pár súlyzót és állj neki! Hajrá!


Ha pedig teljesítetted mind a 22 gyakorlatot, a nyújtást se hagyd ki, különben másnap meg se tudsz mozdulni. Íme, a legjobb gyakorlatok:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Az egyetlen nyújtás, amire szükséged van különböző edzések után
Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft