7 dolog, ami bizonyítja, hogy a strand is lehet olyan jó, mint a konditerem

Így tartsd magad formában a nyaralás alatt.

Így tartsd magad formában a nyaralás alatt.

Szívesen formába hoznád magad, de ebben a tikkasztó hőségben nem tudod rávenni magad, hogy konditeremben emelgesd a súlyokat? Nyaralni mész, és attól félsz, hogy összeesel a koktéltúladagolással egybekötött fetrengés közepette? Segítünk, csak egy strandra van szükséged az edzéshez.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Így étkezz nyaralás alatt

A homok a legjobb barátod, a segítségével keményebbé teheted a tréninget. Kezdhetsz fekvőtámasszal, aztán jöhet a planking. Utóbbi közben húzd fel a térded, majd lassan told vissza a kiinduló pozícióba. Ismételd meg ezt tízszer, aztán jöhet a futás.

A talpad elképesztően hálás lesz, hiszen általában valószínűleg cipőben abszolválod a kilométereket. A lábizmokat kevésbé terheli meg ez a talaj, így nyugodtan bevállalhatsz hosszabb távokat is. Ha még tovább akarod emelni a tétet, akkor fuss be a vízbe mellig, majd fordulj meg, és indulj el visszafelé.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Nyaralás utáni edzés

Ha már amúgyis a vízben vagy, próbálj minél magasabbra ugrani. Kezd úgy, hogy a köldöködig ér a víz, aztán mehetsz beljebb is, ha túl könnyűnek találod a feladatot. Kis pihenő után folytathatod is az edzést a vízben némi térdemeléses helyben futással, aztán jöhet a levezetés: lépcsőn fekvőzéssel teheted teljessé az edzést.

Ezektől az ételektől olyan illatod lesz, hogy minden nő utánad fordul

Nem tudnak ellenállni azoknak, akik egészségesen táplálkoznak.

Az agresszív számítógépes játékok agykárosító hatásúak lehetnek - állítja egy új kutatás

A játékok hatásai között szerepel az Alzheimer-kór kialakulása, a depresszió, skizofrénia is.

Repülővel utazol valahová? Légiutaskísérők osztják meg azt a 8 dolgot, amit érdemes tudnod

Vannak köztük olyanok, amik életmentőek lehetnek, de olyanok is, melyekkel az őrületbe tudod kergetni a repülő személyzetét!

Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft