Királyi izmokat akarsz? Próbáld ki ezt az edzéstervet, amit a Trónok harca inspirált!

Eddz úgy, mint észak királya: összetett emelésekkel és saját testsúlyos mozdulatokkal!

Eddz úgy, mint észak királya: összetett emelésekkel és saját testsúlyos mozdulatokkal!

Olvasd el ezt is!

Az új Trónok harca évadban biztos, hogy sor fog kerülni egy nagy összecsapásra, így nem árt alaposan felkészülni rá. Kit Haringtonnak, aki Jon Snow-t játssza, leginkább arra kellett figyelnie az edzésterve kiválasztásánál, hogy erősödjön, izmosodjon, hiszen majdnem 10 kilót nyom a palástja, ami alatt még egy nehéz mellényt is viselnie kell. Jon Snow biztos rengeteget erősödött a csatákban, azonban ahhoz, hogy funkcionális izmokat szerezz - amilyenek neki is vannak-, nem a küzdőtérre, hanem először mindenképp a konditerembe kell menned. (Aztán akár kardvívásban is kipróbálhatod magad, ha szeretnéd).

A következő gyakorlatok a felsőtested minden részét megmozgatják, a vállaid, karjaid, törzsed és a hátad is.

A gyakorlatokat végezd a megadott sorrendben, köztük tarts egy perc pihenőt. Ha a sor végére értél, jöhet még két ismétlés a körből. Menni fog?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Királyi izmokat akarsz? Próbáld ki ezt az edzéstervet, amit a Trónok harca inspirált!
10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft