Királyi izmokat akarsz? Próbáld ki ezt az edzéstervet, amit a Trónok harca inspirált!

Eddz úgy, mint észak királya: összetett emelésekkel és saját testsúlyos mozdulatokkal!

Eddz úgy, mint észak királya: összetett emelésekkel és saját testsúlyos mozdulatokkal!

Olvasd el ezt is!

Az új Trónok harca évadban biztos, hogy sor fog kerülni egy nagy összecsapásra, így nem árt alaposan felkészülni rá. Kit Haringtonnak, aki Jon Snow-t játssza, leginkább arra kellett figyelnie az edzésterve kiválasztásánál, hogy erősödjön, izmosodjon, hiszen majdnem 10 kilót nyom a palástja, ami alatt még egy nehéz mellényt is viselnie kell. Jon Snow biztos rengeteget erősödött a csatákban, azonban ahhoz, hogy funkcionális izmokat szerezz - amilyenek neki is vannak-, nem a küzdőtérre, hanem először mindenképp a konditerembe kell menned. (Aztán akár kardvívásban is kipróbálhatod magad, ha szeretnéd).

A következő gyakorlatok a felsőtested minden részét megmozgatják, a vállaid, karjaid, törzsed és a hátad is.

A gyakorlatokat végezd a megadott sorrendben, köztük tarts egy perc pihenőt. Ha a sor végére értél, jöhet még két ismétlés a körből. Menni fog?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Királyi izmokat akarsz? Próbáld ki ezt az edzéstervet, amit a Trónok harca inspirált!
Az agresszív számítógépes játékok agykárosító hatásúak lehetnek - állítja egy új kutatás

A játékok hatásai között szerepel az Alzheimer-kór kialakulása, a depresszió, skizofrénia is.

Repülővel utazol valahová? Légiutaskísérők osztják meg azt a 8 dolgot, amit érdemes tudnod

Vannak köztük olyanok, amik életmentőek lehetnek, de olyanok is, melyekkel az őrületbe tudod kergetni a repülő személyzetét!

Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft