Itt a Tour de France edzésterv, amitől még a hasad is izmos lesz! Bevállalod?

Szeretnél erősödni? Így menni fog!

Szeretnél erősödni? Így menni fog!

Olvasd el ezt is!

A következő edzésterv nem csak abban segít, hogy tapadós lycra gatyában is jól nézz ki, hiszen a gyorsabb és erősebb is leszel tőle. Amellett, hogy a combjaid és a vádlid izmosodnak, a hasadat is megdolgoztatja. Mark Wood, a British Military Fitness tanácsadója szerint a hosszú tekerés alkalmával a törzsizmaid hamarabb feladják, mint a lábaid, ezért érdemes ezeket is megdolgoztatni, ha biciklizel. A hasizom erősítése abban is segít, hogy ne fájjon annyira a hosszú kerékpározás.

Minden gyakorlatot végezz el, rögtön egymás után, pihenőidő nélkül. Az utolsó gyakorlat után tarts 1 perc szünetet - hidd el, szükséged lesz rá, majd fuss neki még 4-szer a körnek. Érdemes ezt olyan napokon végezned, amikor nem biciklizel, hogy megfelelően regenerálódhasson a szervezeted.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Itt a Tour de France edzésterv, amitől még a hasad is izmos lesz! Bevállalod?
Ezektől az ételektől olyan illatod lesz, hogy minden nő utánad fordul

Nem tudnak ellenállni azoknak, akik egészségesen táplálkoznak.

Az agresszív számítógépes játékok agykárosító hatásúak lehetnek - állítja egy új kutatás

A játékok hatásai között szerepel az Alzheimer-kór kialakulása, a depresszió, skizofrénia is.

Repülővel utazol valahová? Légiutaskísérők osztják meg azt a 8 dolgot, amit érdemes tudnod

Vannak köztük olyanok, amik életmentőek lehetnek, de olyanok is, melyekkel az őrületbe tudod kergetni a repülő személyzetét!

Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft