10 gyakorlat hasizomra, ami jobb, mint a hasprés

A felüléseknek és haspréseknek is búcsút mondhatsz, inkább cseréld le őket ezekre a gyakorlatokra!

A felüléseknek és haspréseknek is búcsút mondhatsz, inkább cseréld le őket ezekre a gyakorlatokra!

A kidolgozott has a konyhában kezdődik, ahogy szakértőnk, Ádám Norbi is megmondta:

„A sorrend is ez: étrend és edzés. Nem tudsz egy rossz étrendet „túledzeni”. Nem tudod edzéssel semmissé tenni, amit a konyhában elrontasz. Nem fog menni.”

Ebben a cikkben, ahogy a cím alapján kitaláltad, az edzésről lesz szó. Kezdjük azzal, hogy ha úgy gondolod, a felülésekkel és hasprésekkel virítani fog majd a hat kocka a hasadon, akkor van egy rossz hírünk: ezek nem hatékonyak, mivel olyan gyakorlatokra van szükség, mely a törzsed izmait és a hasad minden részét megdolgoztatja - a felső és alsó hasizmot, az oldalsót, sőt, még a hátad alsó részét is. Ezen kívül persze szükség van arra is, hogy megszabadulj a zsírtól, szóval bőven szükség lesz a kalóriaégetésre is. A következő gyakorlatok pont ilyenek! Ha felkészültél, végezd el őket egymás után, az edzettségi szintedhez mért ismétlésszámban!

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
10 gyakorlat hasizomra, ami jobb, mint a hasprés

womenshealthmag.com

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

A legtöbb nő ezt gondolja arról, mekkora a szerszámod

Fontosabb dolgok is vannak annál, hogy mit rejt az alsógatyád!

A tudomány szerint ez a legjobb időpont a szexre

Egy új kutatásból kiderül, melyik napszakban a legjobb csinálni!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft