Az 5 legjobb gyakorlat bicepszre, amit nem ismertél

Ha leragadtál a hagyományos bicepszezésnél és max az egykezes súlyzókat emelgeted annak érdekében, hogy feszüljön a karodon a póló, akkor olvass tovább!

Ha leragadtál a hagyományos bicepszezésnél és max az egykezes súlyzókat emelgeted annak érdekében, hogy feszüljön a karodon a póló, akkor olvass tovább!

Olvasd el ezt is!

A funkcionális izmok építéséhez valószínűleg (reméljük) teljes testet átmozgató gyakorlatokat végzel. De mi a helyzet az izomnöveléssel? A döntött törzsű evezés jó, de nem eléggé, főleg akkor, ha minden edzésnél ezt végzed. A következő öt gyakorlat közül van pár, ami kevéssé ismert, ugyanakkor nagyon hatásos.

A legjobb, ha konditeremben végzed őket, ugyanis többféle eszközre is szükséged lesz hozzájuk a súlyzókon kívül. Ráadásul a törzsizmaid is megdolgoztatják ezek a gyakorlatok, de a hátizmaid, deltáid is aktviziálhatod velük. Nincs más hátra, mint elnyargalni a legközelebbi teremig és ha épp karra edzel, elvégezni a következő gyakorlatokat!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Az 5 legjobb gyakorlat bicepszre, amit nem ismertél
A háziállatod komoly veszélyt jelenthet a szexuális életedre

Egy belga srác a saját bőrén tapasztalta meg ezt.

Jó hírünk van: a tejcsoki is jót tesz az egészségednek!

Ha odafigyelsz arra, hogy egészségesen táplálkozz, akkor valószínűleg a csoki nem található meg az étrendedben.

Így készült Cedric McMillan a Mr. Olympiára

Múlt héten rendezték meg Las Vegasban a világ legrangosabb testépítő és fitnesz versenyét, az Olympia Weekend-et, ahol az idei Arnold Classic győztese, Cedric McMillan is indult.

Kiderült végre, miért sírunk, ha nem megy a csapatnak

Ne rejtegesd a könnyeidet, az evolúció nem tűr ellentmondást.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft