5 gyakori mítosz az edzésről, amit ideje elfelejtened

Ezek miatt nem leszel annyira hatékony a teremben.

Ezek miatt nem leszel annyira hatékony a teremben.

Olvasd el ezt is!

Olyan gyakori mondásokat gyűjtöttünk össze, amikről sokan úgy gondolják, nagy eredményekhez vezetnek, pedig ez nem így van. Azt is elmondjuk, miért.

No pain, no gain

Magyarul: fájdalom nélkül nincs eredmény. A fájdalmat viszont érdemes lenne erőfeszítésre átírni, így helyes lenne. A fájdalom ugyanis nem egyenesen arányos az izmok méretével.

A kardió lányoknak való

A kardió nem feltétlenül csökkenti az izmok méretét, csak nő tőle az állóképességed, szálkásabb leszel tőle és fittebbé válsz általa.

A guggolás jobb, mint a hasazás

Nem feltétlenül, ugyanis előfordulhat, hogy a hátizmaid, vagy a csípő környéki izmaid végzik a kemény munkát guggolás során. A kockás has pedig a konyhában kezdődik, szóval egyáltalán nem mindegy, mit eszel.

A gépek kezdőknek valók

Pedig a legtöbb testépítő használja őket, ráadásul abban is segítenek, hogy külön-küln megdolgoztasd az egyes izomcsoportokat. Szóval ismét helytelennek kell bélyegeznünk ezt az állítást.

A nagy mozgástartomány a lényeg

Igen, csak érdemes fokozatosan eljutni a nagyobb mozgástartományig, különben mehetsz a balesetire!


Jöhet egy kis edzés?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Itt a Tour de France edzésterv, amitől még a hasad is izmos lesz! Bevállalod?
Brutálisan kigyúrt vegán testépítők, akiket megéri bekövetni Instán

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft