Beférsz még a kormány mögé?

A súlyprobléma egyik oka a vezetéssel töltött idő– legalábbis az Illinois Egyetem egyik nemrég publikált tanulmánya szerint.

A súlyprobléma egyik oka a vezetéssel töltött idő– legalábbis az Illinois Egyetem egyik nemrég publikált tanulmánya szerint.

A tanulmány azt állítja, hogy az autóval megtett kilométerekkel összhangban vastagszik a derekad is. A kutatók kimutatták, hogy ha a naponta plusz másfél kilométert vezetsz, hat év alatt két százalékkal nőtt a súlygyarapodásod mértéke.

Az autózással töltött percek valószínűleg napod legveszélyesebb percei – legalábbis ami az aktivitást illeti. Ilyenkor ugyanis semennyi energiát sem használsz – mondja a tanulmány szerzője, Dr. Sheldon H. Johnson.

Nem mintha az íróasztalnál eltöltött idő előnyödre válna, azonban az irodában legalább fel tudsz állni néha. Ha ehhez hozzászámolod az alkalmankénti autós gyorséttermeket, máris kikerekedik a (tükör)kép.

A vezetéssel járó stressz csak tetézi a gondokat. Jelentős összefüggés mutatható ki a stressz és a hízás között – mondja Dr. Elizabeth R. Lombardo fizikoterapeuta - azt pedig mind tudjuk, hogy az autózás nem nyugalmas műfaj.

Ha nem tudod elkerülni, hogy autóba ülj, ezekkel az útravaló tanácsokkal próbáld semlegesíteni az időzített bombát:

1.

Ne engedj az autópálya következő kijáratánál lévő gyorsétterem csábításának. Egyél otthon, az útra pedig csomagolj magadnak egészséges ennivalót. Vezetés közben igyál vizet: ezzel elkerülheted, hogy a folyadékigényt összetéveszd az éhséggel.

2.

Mozogj többet, amikor nem az autóban ülsz. Parkolj távolabb a háztól még akkor is, ha közvetlenül a kapu mellett is találsz helyet; válaszd a lépcsőt a lift helyett vagy sétálj tíz percet, ha kiszállsz a pihenőhelyen.

3.

Fejleszd ki a saját módszered az utazással járó stressz ellen. Indulj korábban, hogy elkerüld a csúcsforgalmat, vigyél magaddal hangoskönyvet, vagy válassz olyan útvonalat, amelyen élvezheted a panorámát.
Máris vékonyabbnak érzed magad, nem?

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft