5 étel a fogyáshoz

Két főétkezés között ne a csokit válaszd, hanem tárazz be ezekből, hogy folyamatosan égesd a zsírt. Mutatunk 5 ételt, ami segít abban, hogy megszabadulj pár kilótól.

Két főétkezés között ne a csokit válaszd, hanem tárazz be ezekből, hogy folyamatosan égesd a zsírt. Mutatunk 5 ételt, ami segít abban, hogy megszabadulj pár kilótól.


1. Kel csipsz
Vasban, magnéziumban és B-vitaminban gazdag, a rostoknak köszönhetően pedig nem éhezel meg utána.
2. Tökmag
30 grammban 2 mg cink van. Ez az ásványi anyag csökkenti a zsírsejtek mennyiségét és az ágyban is hasznát veszed.
3. Mogyoróvaj
Csökkenti az éhségérzetet és 5 g fehérjét tartalmaz.
4. Zabpehely
Ezt akár keksz formájában is eheted. A zab ellát enerigával.
5. Grépfrút
Kiegyenlíti az inzulin szintjét és segít a májadnak a zsír feldolgozásában.

Glutamin – Tényleg segít izmot építeni?

A glutamin az egyik leggyakrabban emlegetett aminosav. Amikor elmegyünk egy kiegészítőket áruló boltba, akkor az eladó a fehérje, BCAA és vitamin eladása után ezt is elkezdi nekünk ajánlgatni.

A heteroszexuális nőknek van a legkevesebb orgazmusa

Egy elég lehangoló kutatási eredmény szerint a heteroszexuális nők kevesebb orgazmust élnek át, mint bárki más.

Ételek, amikkel felveheted a harcot a kopaszodás ellen

Egyre több a kihullott hajszál a lefolyóban? Nem vagy egyedül! A kopaszodás okai nagyon változatosak lehetnek, például autoimmun betegség, cukorbetegség, vitaminhiány, stressz és az alváshiány is produkálhat hasonló tüneteket.

Gyilkos edzésterv hasizomra, amihez csak egy padra van szükséged

4 különböző gyakorlatot mutat Jeremy Scott, amivel javíthatsz az erőnléteden és a stabilitásodon is.

Már megint nem emlékszel, hova tetted a kulcsod? Lehet, hogy a cukor tehet róla!

Kutatók egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy miért is jobb csökkenteni az elfogyasztott cukor mennyiségét.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft