5 étel a fogyáshoz

Két főétkezés között ne a csokit válaszd, hanem tárazz be ezekből, hogy folyamatosan égesd a zsírt. Mutatunk 5 ételt, ami segít abban, hogy megszabadulj pár kilótól.

Két főétkezés között ne a csokit válaszd, hanem tárazz be ezekből, hogy folyamatosan égesd a zsírt. Mutatunk 5 ételt, ami segít abban, hogy megszabadulj pár kilótól.


1. Kel csipsz
Vasban, magnéziumban és B-vitaminban gazdag, a rostoknak köszönhetően pedig nem éhezel meg utána.
2. Tökmag
30 grammban 2 mg cink van. Ez az ásványi anyag csökkenti a zsírsejtek mennyiségét és az ágyban is hasznát veszed.
3. Mogyoróvaj
Csökkenti az éhségérzetet és 5 g fehérjét tartalmaz.
4. Zabpehely
Ezt akár keksz formájában is eheted. A zab ellát enerigával.
5. Grépfrút
Kiegyenlíti az inzulin szintjét és segít a májadnak a zsír feldolgozásában.

Az éjjeli nassolás hátrányai nem csak a testsúlyodban mutatkoznak meg

Ha ránk hallgatsz, csukva tartod éjszaka a hűtőajtót.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam - ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

Semmi köze a szexhez! Ezért csalja meg a legtöbb huszonéves a párját

Mindenki követ el hibákat fiatalon - általában a legtöbbnek a párkapcsolatok isszák meg a levét. És persze vannak szakítások, amik igazán fájdalmasak, különösen akkor, ha a megcsalás is közrejátszik bennük.

Növeld a tesztoszteronszinted 4 gyakorlattal!

A következő gyakorlatok nem csak abban segítenek, hogy több tesztoszteront tereljen a szervezeted, hanem erősebb és izmosabb lesz tőlük a felsőtested!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft