Dietetikusok szerint ezek a legfélrevezetőbb fogyókúrás tippek

Hajlamosak vagyunk mindent vakon elhinni. Pedig nem árt a tudatosság a táplálkozásban sem. Megmutatjuk a legfélrevezetőbb dolgokat, amiket dietetikusok valaha hallottak.

Hajlamosak vagyunk mindent vakon elhinni. Pedig nem árt a tudatosság a táplálkozásban sem. Megmutatjuk a legfélrevezetőbb dolgokat, amiket dietetikusok valaha hallottak.

“A csalónaptól jobban pörög a metabolizmusod”

Bocs, de a sok felesleges kalóriát elraktározza a szervezeted, nem gyorsul az anyagcseréd. A legjobb módja a metabolizmus szinten tartásának, ha minden nap fogyasztasz egészséges szénhidrátokat, fehérjéket, rendszeresen mozogsz és kipihened magad - mondja Georgie Fear.

“Csak az étrendedre és az edzésre kell figyelned”

Az alvás, a stressz és a környezet is fontos szerepet játszik a fogyásban. Minél kevesebbet alszol, annál többet hízol. A stressz hatására pedig akár többet is ehetsz, vagy rossz esetben rendszeresen fogyasztasz alkoholt, ami szintén súlynövekedéshez vezet. Ráadásul az idegeskedés a hormonjaidra is kihat, így arra is, a tested hogyan dolgozza fel a bevitt kalóriákat. Ha pedig mindig van a közeledben cukros üdítő és csipsz, ne lepődj meg, ha nem lesz eredményes a fogyókúrád.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 5 étel a fogyáshoz

“El kell köszönnöd az összes egészségtelen ételtől”

Nem kell mindig csak egészséges dolgokat enned. De a lényeg, hogy az idő nagyobb részében odafigyelj a táplálkozásodra. Ha túl szigorú diétát követsz, nagyobb eséllyel hagyod abba, vagy tartasz többször csalónapot. Ha imádod a süteményeket, egyél egyszer-egyszer egyet.

A cikk folytatását itt találod.

Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft