Dietetikusok szerint ezek a legfélrevezetőbb fogyókúrás tippek

Hajlamosak vagyunk mindent vakon elhinni. Pedig nem árt a tudatosság a táplálkozásban sem. Megmutatjuk a legfélrevezetőbb dolgokat, amiket dietetikusok valaha hallottak.

Hajlamosak vagyunk mindent vakon elhinni. Pedig nem árt a tudatosság a táplálkozásban sem. Megmutatjuk a legfélrevezetőbb dolgokat, amiket dietetikusok valaha hallottak.

“A csalónaptól jobban pörög a metabolizmusod”

Bocs, de a sok felesleges kalóriát elraktározza a szervezeted, nem gyorsul az anyagcseréd. A legjobb módja a metabolizmus szinten tartásának, ha minden nap fogyasztasz egészséges szénhidrátokat, fehérjéket, rendszeresen mozogsz és kipihened magad - mondja Georgie Fear.

“Csak az étrendedre és az edzésre kell figyelned”

Az alvás, a stressz és a környezet is fontos szerepet játszik a fogyásban. Minél kevesebbet alszol, annál többet hízol. A stressz hatására pedig akár többet is ehetsz, vagy rossz esetben rendszeresen fogyasztasz alkoholt, ami szintén súlynövekedéshez vezet. Ráadásul az idegeskedés a hormonjaidra is kihat, így arra is, a tested hogyan dolgozza fel a bevitt kalóriákat. Ha pedig mindig van a közeledben cukros üdítő és csipsz, ne lepődj meg, ha nem lesz eredményes a fogyókúrád.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 5 étel a fogyáshoz

“El kell köszönnöd az összes egészségtelen ételtől”

Nem kell mindig csak egészséges dolgokat enned. De a lényeg, hogy az idő nagyobb részében odafigyelj a táplálkozásodra. Ha túl szigorú diétát követsz, nagyobb eséllyel hagyod abba, vagy tartasz többször csalónapot. Ha imádod a süteményeket, egyél egyszer-egyszer egyet.

A cikk folytatását itt találod.

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

A tiéd mennyire gáz? Ezt gondolják a nők az alsógatyádról

Ha még mindig a 3 évvel ezelőtt vásárolt gatyákban parádézol, lehet, hogy érdemes beszerezned 1-2 új darabot.

Conor McGregor nővére elég tutajos - és tangában is szeret pózolgatni

A ketrecharcos nővérének létezéséről talán még nem tudtál, pedig iszonyúan dögös.

A legegyszerűbb edzésterv az izmos karokért

Mindössze két gyakorlat és 5 perc kell ahhoz, hogy kicsit felturbózd a karizmaid.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft