Dietetikusok szerint ezek a legfélrevezetőbb fogyókúrás tippek

Hajlamosak vagyunk mindent vakon elhinni. Pedig nem árt a tudatosság a táplálkozásban sem. Megmutatjuk a legfélrevezetőbb dolgokat, amiket dietetikusok valaha hallottak.

Hajlamosak vagyunk mindent vakon elhinni. Pedig nem árt a tudatosság a táplálkozásban sem. Megmutatjuk a legfélrevezetőbb dolgokat, amiket dietetikusok valaha hallottak.

“A csalónaptól jobban pörög a metabolizmusod”

Bocs, de a sok felesleges kalóriát elraktározza a szervezeted, nem gyorsul az anyagcseréd. A legjobb módja a metabolizmus szinten tartásának, ha minden nap fogyasztasz egészséges szénhidrátokat, fehérjéket, rendszeresen mozogsz és kipihened magad - mondja Georgie Fear.

“Csak az étrendedre és az edzésre kell figyelned”

Az alvás, a stressz és a környezet is fontos szerepet játszik a fogyásban. Minél kevesebbet alszol, annál többet hízol. A stressz hatására pedig akár többet is ehetsz, vagy rossz esetben rendszeresen fogyasztasz alkoholt, ami szintén súlynövekedéshez vezet. Ráadásul az idegeskedés a hormonjaidra is kihat, így arra is, a tested hogyan dolgozza fel a bevitt kalóriákat. Ha pedig mindig van a közeledben cukros üdítő és csipsz, ne lepődj meg, ha nem lesz eredményes a fogyókúrád.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 5 étel a fogyáshoz

“El kell köszönnöd az összes egészségtelen ételtől”

Nem kell mindig csak egészséges dolgokat enned. De a lényeg, hogy az idő nagyobb részében odafigyelj a táplálkozásodra. Ha túl szigorú diétát követsz, nagyobb eséllyel hagyod abba, vagy tartasz többször csalónapot. Ha imádod a süteményeket, egyél egyszer-egyszer egyet.

A cikk folytatását itt találod.

7 fogyókúrás tipp, hogy kevesebb kalóriát egyél!

Nyilván úgy is le lehet fogyni, hogy naponta megeszel egy Snickers-t, de a súlyveszteség minősége is számít- ki vágyik vézna testalkatra és satnya izmokra? A fogyás titka: egyél kevesebbet és égess több kalóriát.

A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned

Nem kell órákig jógáznod ébreéds után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.

Mit árul el rólad az, hogy milyen alsógatyát hordasz?

A nőknek minden mozdulatod dekódolni kell, hiszen a férfit a döntései határozzák meg. A legapróbb részletek, például az, hogy milyen alsónadrágot hordasz, is kihathatnak arra, mekkora sikered lesz este.

A legrosszabb ételek izomnöveléshez

Kemény az edzésrved, heti 5-ször lemész gyúrni, de nem izmosodsz? Mit eszel?

Golyóbotox -miért használja egyre több férfi?

A férfiak nem tesznek ilyet! Persze, álmodban. Állítólag jövőre ez lesz az új őrület, amit sokan kipróbálnak majd.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés