6 egyszerű mód, hogy kevesebb cukrot egyél

Kövesd a tippeket, hogy jobban menjen a fogyás és egészségesebben táplálkozz!

Kövesd a tippeket, hogy jobban menjen a fogyás és egészségesebben táplálkozz!

1. A cukros gabonapehely helyett fogyassz édesítetlen zabkását egy marék gyümölccsel és fehérjeporral. (Így 30%-kal kevesebb cukrot viszel be).

2. A pirítósra lekvár helyett kenj mogyoróvajat, így 10 grammot spórolhatsz.

3. A cukros italok helyett fogyassz vizet - ez újabb 10g mínusz.

Olvasd el ezt is!

4. Ha nassolnál, fogyassz olajos magvakat, gyümölcsöket.

5. Cukor helyett tegyél vaníliát, vagy fahéjat a süteményekbe.

6. Ketchup helyett inkább csípős szószt válassz. Így teáskanalanként 3 gramm cukrot spórolhatsz meg.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft