Most akkor elhízol a tésztától, vagy nem?

Egy új kutatás eredményei szerint a tésztától nem leszel kövérebb. De tényleg így van?

Egy új kutatás eredményei szerint a tésztától nem leszel kövérebb. De tényleg így van?

A tanulmányban több mint 23.000 olasz vett részt. A végeredmény megelpő lett: azoknak, akik a legtöbb tésztát ették, sokkal kisebb volt a BMI-jük és a derekuk körmérete, mint a kevesebb tésztát fogyasztóknak. Mi az igazság?

A kulcs az adagokban rejlik. Attól, hogy néha eszel 1-1 kisebb adag tésztát, még nem hízol el. A másik fontos dolog, hogy milyen szósszal eszed. A sajtos, tejszínes mártásokkal érdemes vigyáznod, helyette válaszd inkább a paradicsomszószt. Ha mindenképp a mediterrán diétát szeretnéd követni, érdemes sok halat, idényzöldségeket és gyümölcsöket is fogyasztanod, de az olajos magvak is egészségesek. Érdemes kevesebb sajtot tenned a tetejére és sovány fehérjét, zöldségeket fogyasztanod hozzá, így nem lesz annyira kalóriadús az étel.

Olvasd el ezt is!
15 baki, amit az óvszerrel elkövethetsz

Az óvszer felhúzása mára már napi rutinoddá vált, de vajon tudod, hogy kell megfelelően csinálni? Sajnos a legújabb kutatások szerint sokan nem tudják.

5 tipp - randizz kevés pénzből

Újra a húspiacon? Ha az USA-ban élnél azt mondhatnánk, szerencsés vagy, mert ők a 2-3x többször randiznak, mint az Egyesült Királyságban, Ausztáliában, Japánban, vagy Franciaországban.

7 fogyókúrás tipp, hogy kevesebb kalóriát egyél!

Nyilván úgy is le lehet fogyni, hogy naponta megeszel egy Snickers-t, de a súlyveszteség minősége is számít- ki vágyik vézna testalkatra és satnya izmokra? A fogyás titka: egyél kevesebbet és égess több kalóriát.

A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned

Nem kell órákig jógáznod ébreéds után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.

Mit árul el rólad az, hogy milyen alsógatyát hordasz?

A nőknek minden mozdulatod dekódolni kell, hiszen a férfit a döntései határozzák meg. A legapróbb részletek, például az, hogy milyen alsónadrágot hordasz, is kihathatnak arra, mekkora sikered lesz este.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés