Most akkor elhízol a tésztától, vagy nem?

Egy új kutatás eredményei szerint a tésztától nem leszel kövérebb. De tényleg így van?

Egy új kutatás eredményei szerint a tésztától nem leszel kövérebb. De tényleg így van?

A tanulmányban több mint 23.000 olasz vett részt. A végeredmény megelpő lett: azoknak, akik a legtöbb tésztát ették, sokkal kisebb volt a BMI-jük és a derekuk körmérete, mint a kevesebb tésztát fogyasztóknak. Mi az igazság?

A kulcs az adagokban rejlik. Attól, hogy néha eszel 1-1 kisebb adag tésztát, még nem hízol el. A másik fontos dolog, hogy milyen szósszal eszed. A sajtos, tejszínes mártásokkal érdemes vigyáznod, helyette válaszd inkább a paradicsomszószt. Ha mindenképp a mediterrán diétát szeretnéd követni, érdemes sok halat, idényzöldségeket és gyümölcsöket is fogyasztanod, de az olajos magvak is egészségesek. Érdemes kevesebb sajtot tenned a tetejére és sovány fehérjét, zöldségeket fogyasztanod hozzá, így nem lesz annyira kalóriadús az étel.

Olvasd el ezt is!
Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft