Ha 6 után eszel, tényleg elhízol?

Itthon még mindig sokan követik azt a módszert, hogy este 6 után már nem esznek. De van benne igazság?

Itthon még mindig sokan követik azt a módszert, hogy este 6 után már nem esznek. De van benne igazság?

Dana Hunnes, az UCLA professzora szerint semmi nem bizonyítja a módszer sikerességét. Egyébként is, miért raktározna zsírkétn a szervezeted mindent, amit egy bizonyos idő után eszel? A nagyobb problémát inkább a késői evés okozza, sőt az is bizonyított, hogy ha éjszaka nem eszel sokat, fogyhatsz is.

De minden attól függ, mit eszel. A csipsz, csoki és kalóriadús ételek fogyasztása tényleg nem ajánlott. Ha este megéhezel, nem kell félned. Csak azért nem kell éhezned, mert 6-ot ütött az óra. Inkább fogyassz este zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és figyelj az adagokra. Ha gyakran megéhezel éjjelente, valószínűleg napközben nem eszel eleget. A reggelit kezdd 20 gramm fehérjével és 3-4 óránként fogyassz proteinben gazdag ételeket. Ha így teszel, nem fogsz este megéhezni, de ha mégis, válassz egészséges ételeket. Ennyire egyszerű.

Olvasd el ezt is!
Fájdalmas vége lesz! Így rontod el a fekvenyomást

A vállfájás oka lehet, hogy a kedvenc gyakorlatod, a fekvenyomás.

A nők szexibbnek, magabiztosabbnak és intelligensebbnek tartanak, ha...

Ideje újragondolni, hogy kit fogadsz be szárnysegédnek. Lehet, hogy nem is a legjobb haveroddal kellene elindulnod csajozni?

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft