Ha 6 után eszel, tényleg elhízol?

Itthon még mindig sokan követik azt a módszert, hogy este 6 után már nem esznek. De van benne igazság?

Itthon még mindig sokan követik azt a módszert, hogy este 6 után már nem esznek. De van benne igazság?

Dana Hunnes, az UCLA professzora szerint semmi nem bizonyítja a módszer sikerességét. Egyébként is, miért raktározna zsírkétn a szervezeted mindent, amit egy bizonyos idő után eszel? A nagyobb problémát inkább a késői evés okozza, sőt az is bizonyított, hogy ha éjszaka nem eszel sokat, fogyhatsz is.

De minden attól függ, mit eszel. A csipsz, csoki és kalóriadús ételek fogyasztása tényleg nem ajánlott. Ha este megéhezel, nem kell félned. Csak azért nem kell éhezned, mert 6-ot ütött az óra. Inkább fogyassz este zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és figyelj az adagokra. Ha gyakran megéhezel éjjelente, valószínűleg napközben nem eszel eleget. A reggelit kezdd 20 gramm fehérjével és 3-4 óránként fogyassz proteinben gazdag ételeket. Ha így teszel, nem fogsz este megéhezni, de ha mégis, válassz egészséges ételeket. Ennyire egyszerű.

Olvasd el ezt is!
Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft