3 fogyókúrás szabály - állj neki már reggel a súlycsökkentésnek!

A reggeli a nap legfontosabb étekzése több szempontból is. Ha fogysz, akkor különösen érdemes odafigyelned arra, hogy mit és mennyit eszel. Mutatjuk a 3 legfontosabb szabályt, amit érdemes betartanod.

A reggeli a nap legfontosabb étekzése több szempontból is. Ha fogysz, akkor különösen érdemes odafigyelned arra, hogy mit és mennyit eszel. Mutatjuk a 3 legfontosabb szabályt, amit érdemes betartanod.

Olvasd el ezt is!

Minél hamarabb, annál jobb

A reggeli beindítja az anyagcseréd, ráadásul ha egészségesen indítod a napod, ebédre és vacsorára is egészségesebb ételeket fogsz majd választani.

Laktatót válassz!

Kerüld az üres kalóriákat! Válassz olyan alapanyagokat, amelyek lassan emészthető tápanyagokban gazdagok, hogy kibírd ebédig. A rostban és fehérjében gazdag reggeli pedig szinten tartja az anyagcseréd, eltelít és ellát energiával is. A tojás, sonka, túró, sajt és a teljes kiőrlésű gabonából készült ételek szuperek!

Figyelj az adagokra!

A királyi reggelitől nem marad hely a hasadban, de nem értemes óriási lakomával indítanod a napod. Törekedj arra, hogy fehérjéből, zöldségekből és rostokból kerüljön a legtöbb a tányérodra, szénhidrátból elég kevesebb is.

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Ezt az egy gyakorlatot végezd el az erős farizmokért

Ha voltál már jógázni, biztos, hogy ismerős lesz a következő gyakorlat!

Hihetetlen átalakulás: a spanyol hajléktalan férfi sírva fakadt, miután meglátta magát

Egy menő spanyol fodrászat alakította át Jose Antoniót, az 55 éves hajléktalan férfit. A szalon tulajdonosa már egy ideje ismerte a férfit, aki egy parkolóban próbált pénzt gyűjteni.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft