Ezért éhezel meg szörnyen másnaposan

Ébredtél már úgy egy erősen alkoholszagú éjszaka után, hogy kilyukad a gyomrod? Nem vagy egyedül.

Ébredtél már úgy egy erősen alkoholszagú éjszaka után, hogy kilyukad a gyomrod? Nem vagy egyedül.

Olvasd el ezt is!

A szervezetünk így reagál a rengeteg italra. Ez a tudományos tény áll a háttérben: az alkohol feldolgozása megváltoztathatja a vércukor mennyiségét és egyensúlyát, mivel alaposan lecsökkenti a glikogén és szénhidrátok mennyiségét a szervezetedben. Ha pedig nincs elég belőlük, többre van szükséged, ezért éhezel meg. Mivel a glikogént szénhdirátokból állítja elő a szervezet, leginkább a cukros, vagy lisztes ételeket kívános ivás után. A dehidratáltság miatt pedig inkább a sós ételeket választod az édesek helyett. Nem kell sokat innod ahhoz, hogy érezd a hatást, elég lehet hozzá akár 3 pohár ital is.

Hogyan előzheted meg?

  • igyál kevesebbet
  • igyál vizet az alkohol mellé
  • válassz fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételeket
Egyél megfelelően a csúcsteljesítményért!

Extra kalória, zsír, cukor és só – ezek az éttermi fogások sajátjai, sajnos. Így ha nem magad készíted az ételeidet, extra kilókkal gyarapodva rontani fogod a futóteljesítményed és az egészséged.

Ha futsz, jobb ember lehetsz

Futni mindenki tud – mondják sokan. Az út a játszóterünk és rengeteg versenyen próbálhatjuk ki magunkat. Most egy kicsit arról lesz szó, hogyan tudod igazán lélekemelővé tenni a futást.

Egy pornósztár rangsorolja az összes népszerű szexvideót, amiben hírességek szerepelnek

Az elmúlt 10-15 évben sorra robbantak ki a botrányok az énekesek, színésznők kiszivárgott szexvideói miatt. Mielőtt mindre rákeresnél, előbb olvass egy kicsit tovább, mivel Joanna Angel is elmondja véleményét róluk.

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft