Ez a legrosszabb dolog amit tehetsz, ha fogyni szeretnél

Ha úgy döntöttél, életmódot szeretnél váltani - vagy ez az újévi fogadalmad -, rengeteg dologra kell majd figyelned.

Ha úgy döntöttél, életmódot szeretnél váltani - vagy ez az újévi fogadalmad -, rengeteg dologra kell majd figyelned.

Olvasd el ezt is!

Nagyon elkötelezettnek kell lenned, hogy sikerüljön elérni a célod és az is biztos, hogy sok áldozatot hozol majd az álomalakért. Van viszont egyetlen dolog, amit nem szabad megtenned.

Mi lenne ez? Iktasd ki a mérlegelést! Miért? Mert legtöbbször csalódni fogsz és kevés alkalommal fogod azt a számot látni rajta, amit szeretnél.

Például gondolj bele: heteken át tartó edzés, egészséges táplálkozás után nagy reményekkel pattansz a mérlegre, aztán az összes büszkeséged elillan, amikor meglátod, a súlyod nem változik. Ha elég kicsi az akaraterőd, ebben a pillanatban szépen elköszönsz a diétától és a legközelebbi gyorsétteremben eszel.

Az életben viszont kevés olyan dolog van, amin az edzés és a helyes táplálkozás ront. Ahelyett, hogy folyamatosan azt ellenőriznéd, mit mutat az eszköz, inkább hagyd ki a mérlegelést! Amúgy is csak a súlyod látod rajta, a hormonjaid változását, a vízháztartásod alakulását, a testzsírod csökkenését nem.

Ha tehát fogyni szeretnél, tegyél magadnak egy szívességet és hagyd a fenébe a mérleget! Koncentrálj a büszkeségre, magabiztosságra, amit az edzés és helyes táplálkozás adhat!

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft