Ez a legrosszabb dolog amit tehetsz, ha fogyni szeretnél

Ha úgy döntöttél, életmódot szeretnél váltani - vagy ez az újévi fogadalmad -, rengeteg dologra kell majd figyelned.

Ha úgy döntöttél, életmódot szeretnél váltani - vagy ez az újévi fogadalmad -, rengeteg dologra kell majd figyelned.

Nagyon elkötelezettnek kell lenned, hogy sikerüljön elérni a célod és az is biztos, hogy sok áldozatot hozol majd az álomalakért. Van viszont egyetlen dolog, amit nem szabad megtenned.

Mi lenne ez? Iktasd ki a mérlegelést! Miért? Mert legtöbbször csalódni fogsz és kevés alkalommal fogod azt a számot látni rajta, amit szeretnél.

Például gondolj bele: heteken át tartó edzés, egészséges táplálkozás után nagy reményekkel pattansz a mérlegre, aztán az összes büszkeséged elillan, amikor meglátod, a súlyod nem változik. Ha elég kicsi az akaraterőd, ebben a pillanatban szépen elköszönsz a diétától és a legközelebbi gyorsétteremben eszel.

Az életben viszont kevés olyan dolog van, amin az edzés és a helyes táplálkozás ront. Ahelyett, hogy folyamatosan azt ellenőriznéd, mit mutat az eszköz, inkább hagyd ki a mérlegelést! Amúgy is csak a súlyod látod rajta, a hormonjaid változását, a vízháztartásod alakulását, a testzsírod csökkenését nem.

Ha tehát fogyni szeretnél, tegyél magadnak egy szívességet és hagyd a fenébe a mérleget! Koncentrálj a büszkeségre, magabiztosságra, amit az edzés és helyes táplálkozás adhat!

Mit árul el a szülinapod a szexuális életedről?

Gondolkodtál már azon, miért jobb valakivel a szex? A biológiai tulajdonságokon kívül a születésnapod is kihathat arra, kivel, mennyire élvezed.

A világ legerősebb embere napi 7 étkezéssel 12.000 kalóriát visz be. Így csinálja

Brian Shaw elég sokat eszik - ez nem is meglepő, hiszen ő lett a világ legerősebb embere. Már négyszer szerezte meg ezt a címet, de rengeteget készült minden versenyére - és nem csak az edzés során, hanem a táplálkozását is ennek rendelte alá.

9 tipp, hogy végre úgy öltözz, mint egy felnőtt férfi

Ha szeretnéd, hogy végre komolyan vegyenek, érdemes megfogadnod a következő tippeket, hogy minden helyzetben érett férfiként tekintsenek rád - legalábbis az öltözködésed alapján…

Többek között Margot Robbie és Charlize Theron vall kedvenc szexjeleneteiről

A jó szexjelenetért képesek vagyunk elmenni moziba. Szerencsére a színészek is sokra értékelik ezeket.

Tisztázzunk valamit: nem lehet elhízni a fehérjétől!

Egyik kedvenc mítoszom: a fölöslegben bevitt fehérjét a szervezeted cukorrá alakítja – a cukor pedig, mint tudjuk, hizlal – ergo elhízol. Ez az egész kicsit a „kalória be – kalória ki” elvet tükrözi, vagyis hogy a testsúlyunkat az befolyásolja, hogy mennyi kalóriát vittünk be és mennyi kalóriát égettünk el. Mindemellett nettó baromság – mint azt látni is fogjuk.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft