„Csak 3 dolgot változtattam meg az étrendemben és végre kockás lett a hasam”

Carl Parnell elmondja, hogyan szabadult meg végre az apatestétől.

Carl Parnell elmondja, hogyan szabadult meg végre az apatestétől.

Az amerikai apuka saját bevallása szerint már 7 éves korától elég válogatós volt. Bár rendszeresen focizott, mégis kövér kisgyerek volt, hiszen azt evett, amit akart. 2012-ben viszont az akkor 4 éves kislánya szól be neki:

„Apa, úgy nézel ki, mint akit felpumpáltak egy biciklipumpával.”

Eléggé a szívére vette Carl a kislánya megjegyzését, de ez indította el az úton. Az ezt követő 2 évben rengeteg diétát és étrendet kipróbált, aminek jojózás lett a vége. Még mindig 97 kiló volt, tudta, hogy változtatni kell. Ekkor megrendelt a netről egy étrendet.

„Nem találtam senkit, aki segített volna, ezért is döntöttem úgy, hogy majd én kezembe veszem az irányítást.”

Személyi edzőktől vett órát és igyekezett mindent megtanulni, ami csak segíthet neki a fogyásban. Az első 6 hétben az ételekről szóló képén változtatott.

„Mindent elhittem, amit olvastam, vagy mások mondtak, mert szinte semmit nem tudtam a táplálkozástól. Csak arra figyeltem, milyen ízű az étel, arra nem, milyen hatása van a szervezetre.”

Kép
forrás: menshealth.com

Carl addig csak előre elkészített ételeket, pizzát, sült krumplit, gyorskajákat és rengeteg desszertet evett. Most viszont egy kockahas vette át az apatest helyét és három tippet is megoszt, hogyan sikerült ezt elérnie:

Figyelj a kalóriákra

Carl szerint az volt a baj, hogy túl sok kalóriát vitt be. Később kiszámolta, valójában mennyire van szüksége az aktivitásához mérten és naponta 2600 kalóriát vitt be.

Az egyensúly fontos

A gyorskajákkal teli étrend hatására sokkal több kalóriát, cukrot, sót és mesterséges hozzávalót viszel be. A teljes ételek, például a csirkemell, barnarizs és a zöldségek viszont ellátnak tápanyagokkal.

Ne vonj meg magadtól mindent

Megtanultam, hogy sokan szinte démonizálnak egyes ételeket. És ha valamiről azt mondják, nem eheted, csak jobban megkívánod. Érdemes egyszer-egyszer engedni a csábításnak.

Ettől függetlenül az apuka rendszeresen edzett is az elmúlt 2 évben. Heti négyszer kardiózik, erősít és a mobilitását is fejleszti. Alapgyakorlatnak számít nála az oldalra emelés és a fekvenyomás. Korábban egy húzódzkodást sem tudott megcsinálni, ma pedig hibátlanul végre tud hajtani belőle akár többet is. 68 kilóra fogyott.

Jelenleg azon dolgozik, hogy személyi edző lehessen, hogy később gyerekeknek is megtaníthassa azt, mennyire fontos, hogy megfelelően táplálkozzanak.

A kislánya persze továbbra is segít neki, mert mindig megjegyzi, ha valamije vékonyabb, vagy épp vastagabb.

„Ő a motivációm.”

- mondta.

Ezeket kóstold meg e te is, ha fogyni szeretnál!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
A háziállatod komoly veszélyt jelenthet a szexuális életedre

Egy belga srác a saját bőrén tapasztalta meg ezt.

Jó hírünk van: a tejcsoki is jót tesz az egészségednek!

Ha odafigyelsz arra, hogy egészségesen táplálkozz, akkor valószínűleg a csoki nem található meg az étrendedben.

Így készült Cedric McMillan a Mr. Olympiára

Múlt héten rendezték meg Las Vegasban a világ legrangosabb testépítő és fitnesz versenyét, az Olympia Weekend-et, ahol az idei Arnold Classic győztese, Cedric McMillan is indult.

Kiderült végre, miért sírunk, ha nem megy a csapatnak

Ne rejtegesd a könnyeidet, az evolúció nem tűr ellentmondást.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft