"Edzés közben patakokban folyik rajtam a víz. Ez annak a jele, hogy nem vagyok elég jó formában?"

"Edzés közben patakokban folyik rajtam a víz. Ez annak a jele, hogy nem vagyok elég jó formában?"
Forrás: getty images

Ha edzés után minden alkalommal egy óriási izzadtságtócsa csöpög alád, ezt a cikket el kell olvasnod.

Olvasd el ezt is!

A verejtéket sokan a fizikai kifáradással azonosítják, azonban ez egyáltalán nem így van. A kemény edzés szemmel látható jele (az átázott pólód) azt jelzi, hogy fittebb vagy és jól működik a szervezeted hűtőrendszere. Az igaz, hogy a fokozott izzadás azt is jelezheti, hogy nagyobb testfelületet kell lehűtenie a szervezetednek, ugyanakkor a fitt emberek is hasonlóan reagálnak az edzésre, még úgy is, ha a testük hozzászokott a terheléshez.

Mivel az izzadás elsődleges oka, hogy lehűtse a bőrödet, sok szakértő azt gondolja, hogy a legfittebb sportolók már a kemény edzés korábbi szakaszában elkezdenek verejtékezni. Ezt a feltevést panyol kutatók is alátámasztották, akik megvizsgálták a résztvevő hosszútávfutók verejtékválaszait és arra jöttek rá, hogy jobban izzadnak, mint a kevésbé fitt társaik.

Olvasd el ezt is!

Az Ottawai Egyetem kutatói szerint van megoldás akkor is, ha kellemetlennek érzed azt, hogy 10 perc után már átázott a teljes edzőcuccod. Szerintük ha jéghideg vizet iszol edzés közben, kevesebbet izzadsz, hiszen a hasfalban lévő hőreceptorok azt az üzenetet küldik az agynak, hogy kevesebb verejték is elég a test lehűtéséhez. Szóval ha téged is zavar az izzadás, minden edzésre vigyél magaddal egy üveg jéghideg vizet!


Ha letesztelnéd azt, mennyire vagy fitt és mennyire izzadsz, próbáld ki ezt a gyakorlatsort!

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Teljes testet átmozgató, tesztoszteron-fokozó, zsírégető edzésterv
Tovább olvasok
4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem