Naponta hányszor számít normálisnak kiereszteni a galambot?

Tény, hogy ha valami puffasztót eszel, akkor többször is eregetsz. De mi számít normálisnak?
Forrás: getty images

Tény, hogy ha valami puffasztót eszel, akkor többször is eregetsz. De mi számít normálisnak?

Olvasd el ezt is!

Egy átlagember testében 0.5-1.5 liter bélgáz termelődik naponta. A ténylegesen kieresztett gázok mennyisége viszont több dologtól is függ, hiszen nem az egész távozik a szervezetből.

Egyébként is, sokan azt gondolják, a férfiak szervezetében sokkal több bélgáz termelődik, mint a nőkében, pedig ez nem igaz, maximum ők nyíltabban kezelik a témát. Naponta akár 20 alkalommal is eregethetsz, ez mind a normális tartományon belül mozog. Ha ezt kevésnek érzed, tudnod kell, hogy mivel a szellentés egy természetes folyamat, álmodban is eregetsz, hiszen ez egy reflex.

Miért vagyunk ennyire gázosak?

Egyrészt a levegő lenyelése miatt, másrészt pedig a bélben lévő baktériumok működése közben is gáz szabadul fel, amikor próbálják lebontani az elfogyasztott ételeket. A termelés akkor fokozódik, ha nem tudsz valamit feldolgozni, megemészteni.

A rövidláncú szénhidrátok (FODMAP - "fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols", vagyis erjeszthető oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok) a legnagyobb bűnösök, amik rengeteg ételben megtalálhatók, még zöldségekben és tejtermékekben is. Mivel a gyomron és vékonybélen áthaladnak, csak a vastagbélben emésztődnek meg, ennek köszönhető a fokozott gáztermelődés, ha érzékenyebb vagy ezekre az anyagokra. Ha úgy érzed, több galambot engedsz ki a kelleténél, érdemes kicsit jobban odafigyelned arra, mit eszel.

Ha viszont komolyabb problémád van a szellentéssel, érdemes orvoshoz fordulnod, mert más, komolyabb gond is állhat a háttérben!


Érdemes kerülnöd a következő ételeket annak érdekében, hogy elkerüld a kínos szituációkat:

Nézd meg a galériánkat> 10 kép
10 étel, ami puffadást okozhat
A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

A hét edzéstippje: készülj ezzel az edzéstervvel a nyárra!

Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.

Mit kell tenni, ha lesérültél? Személyi edzőnk elmondja!

Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.

Milyen gyakran kell edzeni a különböző izomcsoportokat?

Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!

Cégvezető vagy reality sztár? Így hat a munkahelyed választására a születési sorrend

Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?

3 tipp, ha nehéz súlyzókkal szeretnél edzeni

A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!

A top 5 fizikai tulajdonság, amit a nők keresnek az ideális párjukban

A külső megfog, a belső megtart - szól a mondás, ami nem is áll távol az igazságtól egy új kutatás szerint.

Elmúltál már 17, de még mindig pattanásos az arcod? Ez segíthet!

Egyetlen összetevőnek kell csak szerepelnie az arclemosód listáján, hogy megszabadulj a pattanásoktól!

Rossz a kedved? Kövesd Dwayne Johnson példáját és menj le egyet edzeni!

A Szikla elmondta, hogyan győzi le a negatív érzelmeket!

Ekkor fogyaszd a szénhidrátokat, ha eredményes szeretnél lenni

A szénhidrátok nem az ellenségeid. Megfelelő időben fogyasztva őket a teremben is látványosabb eredményeket érhetsz el.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft