Hűtsd le magadat! A hideg zuhany 3 legnagyobb előnye

hideg zuhany,hideg vízben fürdés
Forrás: getty images

Ebben a melegben nincs frissítőbb egy hideg zuhanynál. Akár edzés után, a munkából hazaérve, vagy reggeli ébresztőnek is szuper, ráadásul szuper hatással van a testedre is!

A hideg zuhany 3 legnagyobb előnye:

Éber maradsz tőle

Lehet, hogy elsőre nem túl kellemes érzés, azonban ha ébredés után hideg vízzel tusolsz, biztos, hogy hamarabb felébredsz, mint ha kávéznál. A hirtelen hőmérsékletváltozás felébreszti az agyadat. A hideg zuhany hatására ugyanis kicsit lesokkolódik a szervezeted, ennek hatására mélyebben lélegzel, a plusz oxigén pedig szuper az agyadnak.

Hangulatjavító

Kutatások szerint a hőmérsékletváltozás fiziológiai szempontból hatással van a bőrre, ráadásul a hangulatnak is jót tesznek. Kutatók szerint ha rendszeresen igénybe veszed a bőröd hidegreceptorait, az terápiának sem utolsó. Ha pedig a fejedre is engedsz egy kis hideg vizet, csökken az esetleges gyulladás az agy környékén - ez pedig köztudottan depresszióhoz vezet. A hideg víz pedig aktivizálja a szimpatikus idegrendszert is, ettől pedig egyből jobb kedved lesz.

Olvasd el ezt is!

Felpörgeti a regenerációt

Már a 17. század óta tudjuk, hogy a hideg víz jót tesz a szervezetnek, ekkor még gyógyító erőt is tulajdonítottak neki. Azóta viszont egyre több kutatás bizonyította, hogy a hidegvizes (5-10 fokos) fürdő szuper módszer az izomláz ellen. Más tanulmányok pedig azt is bizonyították, hogy a rendszeres hideg vízben való fürdés a testzsír csökkentésére is képes.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
4 összetevős receptek a futás utáni regenerációért
Jó vagy béna? Elkészült Conor McGregor viaszmása

A ketrecharcost már a New York-i Madam Tussauds panoptikumban is meg lehet nézni.

A huszonévesek fele a közösségi oldalakon boldogabbnak mutatja kapcsolatát

Tökéletes kapcsolat nem létezik, hiába tűnik annak Instán.

Hallottál már a csendes futásról? Mutatjuk, miért tesz jót!

A csendes futás segíthet a sérülések megelőzésében, ráadásul a tartásodon is javíthat.

5 hajtrend, ami jövőre nagyon népszerű lesz

Kíváncsi vagy, mit fog kérni mindenki jövőre a borbélyától és fodrászától? Akkor jó helyen jársz!

A hét edzéstippje: Ezért nehezebb hidegben kardiózni

Ha reggel hatkor indulnál edzeni, akkor sajnos már ilyenkor kint sötét van és hideg. És ilyenkor sokkal nehezebb kikelni az ágyból is. Ha viszont az időjárás ennyire demotiváló hatással van rád, a nyári szálkás izmaid szép lassan a feledés homályába merülnek.

5 tipp, hogy elkerüld a halogatást

Elmosogatni a héten felgyülemlett tányérokat, befizetni az összes számlát, vagy felhívni a sokat beszélő rokont - érthető, hogy próbálod elnapolni, de nem húzhatod a végtelenségig.

Ronnie Coleman: Itt a testépítő-legenda dokumentumfilmje

Ronnie Colemant sokan ismerik a testépítés világából. A napokban jött ki a dokumentumfilmje, ami még arra is képes, hogy megríkasson.

Így lehet 30%-kal erősebb a bicepszed

A profik és testépítők gyakran alkalmazzák ezt a módszert, hogy látványosabb eredményeket érjenek el.

4 étel, amit semmiképp ne fogyassz nyersen

Csak óvatosan, mert a bab és a burgonya is okozhatnak kellemetlen meglepetéseket.

Mayweather nem bírja a nyugdíjt, ismét visszatér

Egy nála 21 évvel fiatalabb japánnal csap össze a veretlen amerikai ökölvívó.

3 szuper, izzasztó edzésterv futás helyett

Ha nincs kedved elmenni futni, akkor nyomd le a következő három edzésterv valamelyikét, amikkel ugyanúgy kardiózhatsz.

Ha így beszélsz, sokkal vonzóbbnak tartanak

Mindig igyekszünk bemutatni a legújabb kutatási eredményeket, amik segítenek megszerezni álmaid nőjét.

4 ok, amiért a férfiaknak elmegy az önbizalmuk az ágyban

A szex és az önbizalomhiány olyan, mint a zokni flip-flop papuccsal: vagyis nem illenek össze. És nem csak a nőket érinti ez a probléma, hanem a férfiakat is. Íme a négy leggyakoribb ok, amiért a férfiak bizonytalanok az ágyban.

Az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amit valószínűleg nem csináslz

Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, van egy gyakorlat, amit akár minden nap elvégezhetsz annak érdekében, hogy erősebb legyél és jobban menjen a súlyzós edzés?

Edgley 155 nap alatt úszta körbe Nagy-Britanniát

A 33 éves férfi az első, akinek sikerült a nem mindennapi kihívás.

Megjelent a Men’s Health legújabb száma! Nézz bele!

Címlapon J.J. Watt, a Houston Texans játékosa. Nézd meg, mit találsz a legfrissebb számunkban!

Tyson Fury szokatlan nyíltsággal beszélt a függőségeiről és a sorsfordító 300 km/h-s száguldásról

Az angol bunyós élete legnagyobb csatáját nyerte meg, december elsején pedig Deontay Wilder ellen bizonyíthat.

Itt a vegán tonhal és lazac, hogy ne kelljen lemondanod a kedvenc japán ételeidről

A tesztelők szerint az ízük és a textúrájuk is teljesen olyan, mint a halaknak.

Kiderült, mennyi az edzés optimális hossza, ha erősödni szeretnél

Vajon mennyi az annyi? Érdemes tovább nyomni az eredményekért, vagy elég kevesebb edzés is a sikerhez? Kutatók rájöttek, mennyi sportolással fejleszthető az erő.

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem