A hét edzéstippje: Így lendültek formába az Igazság Ligája című film sztárjai

Ben Affleck, Jason Momoa és Ray Fisher árulták el, hogyan készültek a szerepükre.

Ben Affleck, Jason Momoa és Ray Fisher árulták el, hogyan készültek a szerepükre.

Az Igazság Ligájában szerepel a legtöbb fitt színész, hiszen Batman, Aquaman és Cyborg teste is eléggé ki van dörrentve.

Affleck például az egyik interjújában elmondta, hogy ahhoz, hogy valaki eljátsszon egy adott karaktert, maximálisan át kell alakítani a színészek külsejét is, hiszen csak így hiszik el a nézők, amit látnak.

Hogyan gyúrták ki magukat a szereplők? Momoa például elárulta, hogy mivel mindhárom karakternek más képességei voltak, teljesen különböző edzésterveket kellett végrehajtaniuk. Ezra Millernek az agilitásán kellett fejlesztenie, Jason Momoának izmosodnia kellett, Ray Fishernek pedig tömeget kellett növelnie.

A csapatot egyébként Mark Twight edzette, aki Hollywoodban arról ismert, hogy gyorsan és hatékonyan át tud alakítani egy színészt szuperhőssé. Twight egy korábbi interjúban elárulta, hogy először mindig a zsírégetésen dolgozik, amire HIIT edzést használ. Később pedig jöhet az izomnövelés és a mozgás fejlesztése. Nagy hangsúlyt fektet arra is, hogy a színészek szabályosan hajtsák végre az előírt gyakorlatokat és úgy megszerettesse velük azokat, hogy a forgatás után is szerepeljenek az edzésrutinjukban.

Kíváncsi vagy, a filmben hogy néznek ki majd a színészek? Nézd meg a trailert:

Egyébként majd november 17-től lesz látható a mozikban.


A dagadó bicepsz minden szuperhős egyik jellemzője. Tegyél érte, hogy a tiéd is izmosabb legyen:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Szerezz MMA-s karizmokat ezzel az edzéstervvel! Menni fog?
A hét táplálkozási tippje: 5 szuper kaja, amit edzés előtt ehetsz

A következő edzés előtti snackek feltöltenek energiával és garantált, hogy elkerül utánuk a kajakóma.

5 dolog, ami nagyon feldühíti a nőket (még akkor is, ha ennek ellenkezőjét állítják)

Egy kis segítség: ne próbáld megnyugtani a barátnődet, ha épp szétveti az ideg.

Az almaecet beválik az akné kezelésére?

Ki szeretné, ha pattanásokkal kellene küzdenie felnőttként? Ha sajnos neked is ez a problémád, valószínűleg az összes létező terméket kipróbáltad már az akné ellen.

Egész nap a wc-n ülsz egy nagy piálás után? Ez lehet az oka!

Végre itt a magyarázat a kellemetlen probléma okára!

A nők szerint ezek a legszexibb ruhadarabok, amit csak egy férfi felvehet

Ezek alapján ideje feltűrnöd az ingujjaidat és gombos pólókat kellene viselned.

A hét edzéstippje: válledzés, amit a Szikla inspirált

A legközelebbi válledzéseden vesd be Dwayne Johnson gyakorlatait is a nagyobb delták érdekében.

Személyi edzőnk szerint az egyik legfontosabb egészségügyi mutató az inzulinérzékenységed

Nem hiszem, hogy bárki is tőlem hall először az inzulinrezisztenciáról. A mai világban a gyakorisága elképesztő (és egyre csak nő). Sokan egyenlőség jelet tesznek az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség közé, de a két dolog ne ugyanaz. Igaz, az inzulinrezisztencia a 2-es típusú diabétesz előszobája.

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

5 nyitóüzenet Tinderen, amivel garantáltan elvágod magad

Felejtsd el az emojikat és az egyszavas megszólításokat.

Conor McGregor nem vehet részt a következő UFC-s meccsén - saját magát szívatta meg

Már korábban is adódtak problémái heves természete miatt, Notorius most viszont saját magával tolt ki.

Most komolyan: mennyi az esély arra, hogy megáll a szíved szex közben?

Horrorisztikus arra gondolni, hogy szex közben nem bírja a szíved a terhelést és mentő visz el az ágyból. De mégis mennyi az esély arra, hogy ez bekövetkezzen?

5 rossz szokás, amit el kell felejtened ahhoz, hogy jövőre elérd a kitűzött céljaidat!

Ha sikerül leszoknod róluk, jövőre sokkal látványosabb eredményeket érhetsz el!

5 dolog, amit soha nem tesznek meg azok, akik egészséges kapcsolatban élnek

Ahogy az élet minden területén, a párkapcsolatokban is sokat tanulunk a szüleinktől.

Amellett, hogy tönkreteszi a kapcsolatod, a megcsalás az egészségedre sincs jó hatással

Nem csak a szakítás lehet a megcsalás negatív következménye.

A legbénább kifogás az, ha nincs időd edzeni! Be is bizonyítjuk!

A leggyakoribb ok az edzés kihagyására az, hogy valakinek nincs ideje rá.

Bréking: egy új kutatás szerint a férfiak is hamarosan képesek lesznek megtermékenyülni

Emlékszel még a Junior című filmre, amiben Arnold Schwarzenegger gyereket várt?

Ez a vállfájás leggyakoribb oka! Mutatjuk, hogyan kerüld el!

Ha már masszőrért kiáltasz, érdemes előbb megtudnod, valójában mi okozza a kellemetlen panaszokat!

Olvasd el ezeket is

Féláron jön házhoz a Men's Health magazinod!

Csak 1335 Ft