Szeretnéd, hogy jobban látszódjanak az erek a karizmaidnál? Tedd ezt!

Szeretnéd, hogy jobban látszódjanak az erek a karizmaidnál? Tedd ezt!
Forrás: getty images

A legtöbben szeretik, ha dagadnak a bicepszeik és a karukon lévő erek is.

Olvasd el ezt is!

A következő trükköket bevetve elérheted, hogy jobban látszódjanak az erek a karodon.

Testzsír-csökkentés

Az egyik legalapvetőbb megoldás, ha megpróbálod különféle módszerekkel csökkenteni a testzsírszázalékodat. A John Hopkins University kutatása szerint ugyanis ha kevesebb a zsír aránya a testedben, több oxigén jut az erekbe, amitől azok nagyobbnak tűnnek. A HIIT edzés például szuper!

Csökkentett sófogyasztás

A sok só miatt a tested több vizet tart vissza. Érdemes odafigyelned arra, hogy ne egyél feldolgozott ételeket és ha otthon készítesz valamit, próbáld meg minimalizálni a sófogyasztást.

Izomnövelés

Érdemes nagyobb súlyzókra váltanod, hiszen így megnőnek az izmaid, emellett pedig az ereik is jobban kiduzzadnak majd a karodon.

Igyál több vizet

Bár a testépítők a versenyek előtt ennek ellenkezőjét teszik, a vízmegvonás elképesztően veszélyes. A legjobb, ha többet iszol, így megszabadítod a szervezetedet a felesleges salakanyagoktól, de az ásványi anyagok a szervezetedben maradnak, így az izmaid megfelelően tudnak működni.


Próbáld ki ezt a karizom-edzést!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Szerezz MMA-s karizmokat ezzel az edzéstervvel! Menni fog?
Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem