Szeretnéd, hogy jobban látszódjanak az erek a karizmaidnál? Tedd ezt!

Szeretnéd, hogy jobban látszódjanak az erek a karizmaidnál? Tedd ezt!
Forrás: getty images

A legtöbben szeretik, ha dagadnak a bicepszeik és a karukon lévő erek is.

Olvasd el ezt is!

A következő trükköket bevetve elérheted, hogy jobban látszódjanak az erek a karodon.

Testzsír-csökkentés

Az egyik legalapvetőbb megoldás, ha megpróbálod különféle módszerekkel csökkenteni a testzsírszázalékodat. A John Hopkins University kutatása szerint ugyanis ha kevesebb a zsír aránya a testedben, több oxigén jut az erekbe, amitől azok nagyobbnak tűnnek. A HIIT edzés például szuper!

Csökkentett sófogyasztás

A sok só miatt a tested több vizet tart vissza. Érdemes odafigyelned arra, hogy ne egyél feldolgozott ételeket és ha otthon készítesz valamit, próbáld meg minimalizálni a sófogyasztást.

Izomnövelés

Érdemes nagyobb súlyzókra váltanod, hiszen így megnőnek az izmaid, emellett pedig az ereik is jobban kiduzzadnak majd a karodon.

Igyál több vizet

Bár a testépítők a versenyek előtt ennek ellenkezőjét teszik, a vízmegvonás elképesztően veszélyes. A legjobb, ha többet iszol, így megszabadítod a szervezetedet a felesleges salakanyagoktól, de az ásványi anyagok a szervezetedben maradnak, így az izmaid megfelelően tudnak működni.


Próbáld ki ezt a karizom-edzést!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Szerezz MMA-s karizmokat ezzel az edzéstervvel! Menni fog?
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem