Itt mindannyian világbajnokok

A tél leghidegebb estéjén, mínusz 9 fokban, szakadó hóban gyülekeznek a Margitszigeti Atlétikai Club futóegyesület tagjai. We are going to run, right? Teszi fel nevetve egy külföldi tagjuk a kérdést. Right. Outside? Outside.

A tél leghidegebb estéjén, mínusz 9 fokban, szakadó hóban gyülekeznek a Margitszigeti Atlétikai Club futóegyesület tagjai. We are going to run, right? Teszi fel nevetve egy külföldi tagjuk a kérdést. Right. Outside? Outside.

A kérdés nem is igazi kérdés, hiszen kedd van, fél hét.

“Egyszer lemenni futni nagyon könnyű, de hogy az ember állandóan és rendszeresen beillessze az életébe, az nagyon nehéz.” - kezdi Vajda Zsuzsa, az egyesület vezetőedzője. “A futócsapat ereje abban van, hogy ha van egy közösség, ahol sportszakmailag felépített felkészülés zajlik, akkor ott lépésről-lépésre haladunk együtt, egy közös cél érdekében. Ez a közösség, ez a szakmaiság, ez a közös cél miatt mindegy, hogy eső van, hőség vagy mínusz tíz fok, az emberek tudják, hogy számíthatnak a többiekre és így könnyebb lesz teljesíteni a kihívást.”

A csapat a között a 47 egyesület között van, akik tavaly sikerrel pályáztak a Generali a Biztonságért Alapítvány Állj rajthoz, mi segítünk támogatásáért, amelynek keretében amatőr futók nevezési díjának finanszírozását vállalják át.

Mindegy hogy eső, hőség vagy mínusz tíz fok. A közös cél és szakmailag felépített edzésterv - Vajda Zsuzsa edző szerint ez adja a csapat erejét

Mindegy hogy eső, hőség vagy mínusz tíz fok. A közös cél és szakmailag felépített edzésterv - Vajda Zsuzsa edző szerint ez adja a csapat erejét

“Ez a közösség 2010 óta épül. A lehetőséggel azokat a tagokat jutalmaztuk, akik régóta kitartanak mellettünk, évről évre lelkiismeretesen készülnek a versenyre, ráadásul segítenek másokat is felkészíteni.”

Van úgy, hogy egy edzésen 50-60 fő fut együtt, teljesen kezdőtől a félprofiig, így akik komolyabb szinten vannak, vállalják egy-egy kisebb csoport vezetését. “Ez nagyon jó lehetőség volt, hogy őket jutalmazzuk” - teszi hozzá Kis-Soós Zsanett, aki Zsuzsa mellett edzőként, szervezőként segít közösséggé formálni a csapatot.

Nem csak futnak. Kis-Soós Zsanett a szakmai támogatáson túl, színes programok szervezésével segíti a csapatot, hogy valódi közösség legyenek

Nem csak futnak. Kis-Soós Zsanett a szakmai támogatáson túl, színes programok szervezésével segíti a csapatot, hogy valódi közösség legyenek

A társaság nagyon színes, nemcsak az edzettségi szintben különböznek: “A rajtvonalnál viszont mind ugyanott vagyunk. És ez is ebben a szép, hogy van egy olyan élethelyzet, ahol mindenkinek annyi a sikere, annyit tud kivenni belőle, amennyit belefektetett.” - mondja Zsuzsa.

Az edzések jellemzően egy-egy kitűzött versenyre épülnek, nevezettek és nem nevezettek együtt. “Vannak célversenyek az évben, amin nagyjából mindenki indul, de aki nem, annak is szüksége van kitűzött célra és hozzá edzéstervre” - mondja Zsanett - “Sokan érkeznek azzal a célla, hogy le akarnak futni egy félmaratont, mert azt gondolják, hogy az a valami, ha azt tudják teljesíteni. De ez nem így van. A teljesítmény az, ha valaki rendszeresen, életvitelszerűen sportol.”

Amatőrök, de profi szemlélettel rendelkeznek: rendszeresen tesznek azért, hogy elérjék céljaikat

Amatőrök, de profi szemlélettel rendelkeznek: rendszeresen tesznek azért, hogy elérjék céljaikat

Zsuzsa edzőként is ebben érzi a sikert: “Az ember, amikor sportszakmát tanul, arra gondol, hogy majd a tanítványa bajnok lesz. De arra kellett rájönnöm, hogy akik itt vannak, valójában mind világbajnokságon vesznek részt. Ugyanúgy áldozatokat hoznak. Az az igazi sikerélmény, hogy aki lejött ide úgy, hogy 400 métert nem tud lefutni és most félmaratonra készül. Az, hogy élete része lett a sportolás, a mozgás, az egészségtudatos szemlélet. Ezekre a történetekre lehetünk igazán büszkék.”

A Generali a Biztonságért Alapítvány idén is lehetőséget biztosít szabadidősport-egyesületek, diáksport-szervezetek, oktatási intézmények számára nyilvánosan meghirdetett, nevezési díjhoz kötött tömeges szabadtéri futóeseményeken való részvételhez amatőr futók nevezési díjának finanszírozására.

A pályázat itt elérhető.

Meglepő! Egy szakértő szerint ezért csalja meg a legtöbb nő a párját

Nem gondoltunk volna arra, hogy ez a módszer akár a kapcsolat megmentését is jelentheti. Egy szakértő szerint viszont a legtöbb nő nem azért lép félre, mert nem szereti a párját - pont ellenkezőleg.

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel 3 datolyát

A datolya az egyik legédesebb gyümölcs, nem véletlenül ez adja a paleo és a nyersvegán sütemények alapját. Attól függetlenül, hogy nyersen is lehet fogyasztani, legtöbbször mégis aszalva veszik, így ugyanis könnyen leturmixolható és még könnyebben lehet vele helyettesíteni a cukrot.

5 fitneszprofil, amit be kell követned, ha motivációra vágysz

Ezek az emberek erőt adhatnak, ha nehezen veszed rá magad a mozgásra.

Ezt a fitnesz tesztet végzik el a FIFA bírói a foci-vb előtt! Neked sikerül?

Mark Geiger, futballbíró mesélte el, hogy milyen teszteket kell neki és kollégáinak elvégezniük ahhoz, hogy bírják a strapát a meccsek alatt, és miért annyira fontos, hogy jó kondiban legyenek.

Szabit vett ki a gyári munkás, hogy zsebre tehesse Messit a vb-n

Birkir Már Saevarsson a profi futball mellett kőkeményen megdolgozik a pénzéért.

Ne keress tovább! Ez a 3 legjobb férfi parfüm nyárra

Ha nyár, akkor tengerpart, nyaralás, grillezés és persze küzdelem a forró idővel. Viszont még egy fontos dolgot meg kell tenned az évszak elején: érdemes lecserélned a parfümödet egy olyanra, ami kicsit jobban illik a forró napokhoz.

Mindent a lézeres szemműtétekről! Előnyök, hátrányok és lehetséges mellékhatások

Egyre többen vetik alá magukat lézeres szemműtétnek annak érdekében, hogy szemüveg és kontaktlencse nélkül teljenek a mindennapjaik. De mennyire biztonságos a szemműtét és milyen mellékhatásai lehetnek? Utánajártunk.

Lábborotválás férfiaknak: most akkor kell szőrteleníteni, vagy nem?

Az utóbbi időben egyre többen keresnek rá arra a kérdésre, hogy a férfiaknak is borotválniuk kell-e a lábukat. Az amerikai Men’s Health pedig még kutatást is végzett a lábborotválás témakörében, ami érdekes eredményekkel zárult.

A hét táplálkozási tippje: Az egészséges sushi nyomában

Így fogyaszd a japán finomságot, akkor nem lehet baj.

Azt hiszed, mindent tudsz a sneakerekről? Hidd el, DABLTY még neked is tud újat mondani - VIDEÓ

Trunk Tamás alias DABLTY még csak 14 éves, de ha sportcipőkről van szó, már most "nagy öregnek" számít: évek óta blogol, cikkeket publikál, és könyve is jelent már meg a témában.

Kardiózás: mikor érdemes alkalmazni és mikor felesleges?

Kardiózás – az egészség sarokköve, a fogyás alapja, a nélkülözhetetlen összetevő egy csodás fizikumhoz. Vagy mégsem? Mi az igazság? Vannak, akik reggeltől estig futnak. Vannak (szerény személyem is), akik a busz után se. Mi akkor az igazság? Kell-e kardió? Jó-e a fogyáshoz?

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Megöl a munkád? Nem lehetetlen! Akkor is életveszélyben lehetsz, ha irodában dolgozol

Ha életveszélyes munkáról van szó, valószínűleg neked is az extrém körülmények között végzett állások jutnak eszedbe. Például ha valaki katona, tűzoltó vagy éppen tetőfedő. Pedig egy szakértő szerint az irodában sem vagy biztonságban - és nem azért, mert ott bármilyen szerencsétlen baleset érhet.

Itt a tudományos magyarázat arra, miért találod annyira vonzónak a kolléganődet

Mindegy, mennyire próbálsz ellenállni, biztos, hogy legalább egy olyan nő lesz az életedben, akit a munkahelyedről ismersz és vonzónak találod. Egy kutatás pedig arra is róvilágított, miért jön be a kolléganőd.

A hét edzéstippje: 256 ismétlés a nagyobb mellizmokért

Nem nő a mellizmod? Akkor lehet, hogy nem megfelelő edzést követsz. Egy személyi edző elárulja, milyen gyakorlatokkal érhetsz el látványos eredményeket.

5 ok, amiért jót tesz az egészségednek, ha sportközvetítést nézel

A foci-vb idején mindenki lázba jön, és még az is választ magának egy kedvenc csapatot, aki amúgy nem túl nagy sportrajongó. Egy kutatás szerint pedig nem csak a szórakozásért érdemes meccset nézni, hanem akkor is, ha szeretnél egészségesebb lenni.

Viszlát, hereverejték! Tippek izzadás és kidörzsölődés ellen, hogy friss maradjon a csomagod

A nyárnak számtalan előnye van: jó az idő, végre lehet fürdeni, grillezni és sörözni. Ezek miatt minden férfi nagyon várja az évszakot. Az egyetlen probléma viszont a fokozott izzadás. Igen, ilyenkor még az alsónadrágod tartalma is erősebben verejtékezik, ami elég kellemetlen.

A 10 legjobb kérdés az első randira

Ha a megfelelő kérdésekkel készülsz az első randira, elérheted, hogy megnyíljon a kiszemelted és akár meg is tudod nevettetni (egy kutatásból az is kiderült, hogy a legtöbb nő számára a humor is fontos jellemzője az ideális férfinak).

A spermium újonnan felfedezett sejtszervecskéje lehet felelős a férfi meddőségért

A Toledói Egyetem kutatói eddig azonosítatlan centriólumra bukkantak a hímivarsejtben.

Olvasd el ezeket is

Tedd meg velünk az első lépést! Most egyéves előfizetés 5370 Ft helyett csupán 2685 Ft

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem