A tojás lehet az újévi izomnövelés kulcsa

Meglepő kutatási eredményt publikáltak az amerikaiak.

Meglepő kutatási eredményt publikáltak az amerikaiak.

Aki komolyan veszi az edzést, az tudja, hogy a konditeremben elvégzett munka csak félsiker. A fejlődés szempontjából legalább ilyen fontos az étrend, így a legtöbben akkurátusan figyelnek a fehérjebevitelre. Reneszánszát éli példuál a nyers tojás, a bizarr szokás egészségre gyakorolt hatásairól itt írtunk bővebben.

Olvasd el ezt is!

Az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban most ismét a tojás került a középpontba, a kutatók tíz olyan férfit teszteltek, akik rendszeresen emelgetnek súlyokat. Első körben lábedzés után öt perccel etettek velük három egész tojást, amivel összesen 18 gramm proteint és 17 gramm zsírt vittek be. A második kör során zsír egyáltalán nem jutott be a szervezetbe, csupán 18 gramm proteinnek megfelelő tojásfehérje.

Olvasd el ezt is!

Az adatok kiértékelése után a szakemberek arra jutottak, hogy az egészben elfogyasztott tojás hatékonyabban segítette az izmok regenerációját. A kutatók ezen felbuzdulva azt ajánlják, hogy proteinshake helyett próbáljuk meg természetes élelmiszerek segítségével bevinni a szükséges tápanyagokat.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Kiderült, melyik pornótípust imádják a legjobban a nők

Van rá esély, hogy te is viszonylag rendszeresen nézel pornót, a legtöbb férfihez hasonlóan. A múlt év adatai alapján viszont a barátnőd sem riad vissza ezektől a filmektől.

Az idei év legmenőbb, high-tech edzős kütyüi

A Consumer Electronic Show keretében minden évben bemutatják azokat az újdonságokat, amik meghatározzák majd a jövő fejlesztéseit.

Viszlát, testszag! 4 egyszerű tipp az orrfacsaró buké ellen

Ha követed ezeket a tippeket, nem kell megküzdened többet a kellemetlen testszaggal.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft