A hét edzéstippje: Így lendültek formába az Igazság Ligája című film sztárjai

Ben Affleck, Jason Momoa és Ray Fisher árulták el, hogyan készültek a szerepükre.

Ben Affleck, Jason Momoa és Ray Fisher árulták el, hogyan készültek a szerepükre.

Az Igazság Ligájában szerepel a legtöbb fitt színész, hiszen Batman, Aquaman és Cyborg teste is eléggé ki van dörrentve.

Affleck például az egyik interjújában elmondta, hogy ahhoz, hogy valaki eljátsszon egy adott karaktert, maximálisan át kell alakítani a színészek külsejét is, hiszen csak így hiszik el a nézők, amit látnak.

Hogyan gyúrták ki magukat a szereplők? Momoa például elárulta, hogy mivel mindhárom karakternek más képességei voltak, teljesen különböző edzésterveket kellett végrehajtaniuk. Ezra Millernek az agilitásán kellett fejlesztenie, Jason Momoának izmosodnia kellett, Ray Fishernek pedig tömeget kellett növelnie.

A csapatot egyébként Mark Twight edzette, aki Hollywoodban arról ismert, hogy gyorsan és hatékonyan át tud alakítani egy színészt szuperhőssé. Twight egy korábbi interjúban elárulta, hogy először mindig a zsírégetésen dolgozik, amire HIIT edzést használ. Később pedig jöhet az izomnövelés és a mozgás fejlesztése. Nagy hangsúlyt fektet arra is, hogy a színészek szabályosan hajtsák végre az előírt gyakorlatokat és úgy megszerettesse velük azokat, hogy a forgatás után is szerepeljenek az edzésrutinjukban.

Kíváncsi vagy, a filmben hogy néznek ki majd a színészek? Nézd meg a trailert:

Egyébként majd november 17-től lesz látható a mozikban.


A dagadó bicepsz minden szuperhős egyik jellemzője. Tegyél érte, hogy a tiéd is izmosabb legyen:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Szerezz MMA-s karizmokat ezzel az edzéstervvel! Menni fog?
Itt a bizonyíték arra, hogy a legtöbb férfinak jobban bejönnek a szőke nők

Egy új kutatásból az is kiderül, miért szavaz több férfi a szőkékre.

Ha erre a kis izomcsoportra is szánsz időt, sokkal többet emelhetsz!

Nem csak a fogásodat érdemes ám erősíteni ahhoz, hogy látványosabb eredményeket érj el a teremben!

5 jel, hogy dehidratált vagy, aminek semmi köze a szomjúsághoz

Ha szomjas vagy, akkor már késő, mert dehidratálttá vált a szervezeted - állítják sokan. De nem csak az italok utáni vágyakozás utalhat arra, hogy a tested szomjazik!

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft